淮北新闻网：根据记者艾蜜🐻麗获取到的最新动态，2025新澳综合出🦒号走势将于2025年08月25日在淮北新👔闻网举行隆重的开🌾幕仪式。双色球失利的❕资料更新太慢警告

　　中新网西安7月24日电 题：华裔青少年变身“小考古学家” 在体验中穿越“秦汉唐”

　　作者 李一璠

　　“轻轻挖下去，沙土簌簌落下，我🎳的心也跟着扑通扑通跳——下一铲，会不会真挖❄到个‘千年大宝贝’，太有趣了！”泰国华裔👂青少年叶露24日激动地向中新〰网记者说。

　　当日，位于陕西西安的🚾大明宫国🕗家遗址公园内，参加第八届全✋球华语朗诵大赛陕西集📦结营的华裔青少🌼年变身“小考古学家”，在模🧚拟考古探方里忙得不亦乐乎。

7月24日，华裔青少年在西安大明宫🥩国家🎉遗址公园内体验模拟考古。　李一璠 摄

　　记者在现场看到，考古老师为🐉华裔青少年介绍专业工🆓具的使用方法及探🕧查遗迹的步骤，随后孩子们🔀一头扎进模拟探方，动手“发掘”深埋于地下的秘密。1:1复刻的“文物”逐一出土，华裔青少🗂年用毛刷轻轻剔除泥土尘埃，小心翼翼地观察🔮着。

　　“带着千年😃岁月痕迹的文物，即使残缺也很美丽。文物医生通过先进技术把🎣它们复原，就📨像把散落的历史拼😮图重新拼好，一段沉睡的故事就‘活’过来了。”西班🔣牙华裔青少年徐源🛀源分享自己的收获。

　　华裔青少年😴在大明宫国家遗址公园考古探索🤩中心内兴致🥤勃勃，“仿佛踏上一段神秘🧙而奇妙的时🌇光之旅。千年文化🅱符号借助当代技术在🌟高科技展馆一一呈现，万国来朝、丝绸之路、盛唐宫殿通过💷沉浸式体验、AR体验等科技互💶动手段讲述着古🕳老历史，让我感受到🚹来自千年盛世的魅力。”美国华裔青少年李诺然说。

7月24日，华裔青🌆少年在大明宫国💶家遗址公园考古探索中心内，学习考古知识。　李一璠 摄

　　比起热闹的“考古现场”，意大利华裔🎖青少年李怀远表示，自己更🌯喜欢在安静的博物😓馆来一场“穿越”。他在“葡萄花鸟❣纹银香囊”前驻足良久，围着😆展柜转了一圈又一圈，从不同角度细😷细打量。

　　“千年前的工匠🦌不仅技艺高超，而且创意十足。我在想象香料🌔灵活流转的模样。刚才路过博物🈷馆内的文创店，看到有复刻的香🍸囊文创产品，准备买一只送🧥给妈妈，一起研究古人🎯的设计思路。”李怀远笑着说。

7月24日，华裔青少年🌔在陕西历史博物馆参观交流📃。　尹志娟 摄

　　“亲💨身体验的魔力在于，它点燃了我👀的好奇心与探索欲。我不㊙再是历史的旁观者，而是化身时🏼光旅人。”奥地🔂利华裔青少年许舒怡谈道，这次陕西之👑行远不止是一次🖤旅行，这些切身的体验💛像无形的钥匙，悄然打开尘🔜封历史的大门，让书本🦖上的文字图片，瞬👲间变成可触可感的立体存在。

　　“‘中华文化’从宏大的概念变🧛成可以互动、可以带🍘走并乐于分享的温暖记忆，跨越国🚢籍与地域的界限，在华裔青少年的心⭕中种下了认同与热爱的种子。”泰国华裔📗教师钟佩薇认为，这份由“体验”而生的情感纽带，正是😏华裔青少年寻根问祖、理解并爱🌏上中华文化的桥梁。(完)

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山西阳城🌠析城山遗址出土494件石制品

暑假期间，不少诈骗分子通过社交🥣平台发布高🌾薪兼职信息，诱导学生拨打诈🥡骗电话、发送涉诈短信，从而使其沦🈳为电信网络诈🥀骗犯罪的“工具人”。8月20日，记者🧜从德阳警方获悉，近日当地便🌏发生两起这样的案例。　　前不久，德阳初🏮中生小张收到🌞一陌生人的QQ好友添加请求，通过后，对方询问他🏋是否愿意做“200元/小时，点点手指，轻松日结”的高薪兼职，而工作“仅需一条数据线、两部🏉手机即可开始”。见操作如🦏此方便简单，小张颇为心动，便爽快答应下来🥘。　　收到对方邮寄的🎙音频数据线后，小张通🏨过对方发来的陌生🅱链接下载并安装了一👺个APP。按照指引，他将两部手机用🆙数据线连接好，登录APP，进入对方指定的“房间”，并💭连接上语音通道。就这样，小张开始了😩所谓的“电话转接”兼职。然而事实上，在对方🏓的引导下，小张已沦为⏲诈骗分子实施💡犯罪的“工具人”。在帮助🔘对方进行了几次“电话转接”后，小张的电话卡因⏱涉嫌用于诈📢骗活动被封停，而骗子承诺他的✴高额报酬，一分钱也没拿到。　　与小张相似，初中生🦍小李在微信服务号上🍘看到一则“300元/日”的兼职信息很🚋是心动。联系对方后，他得知兼职任务🍹是群发快递短信，便放松了警惕。按照对方要求，小李扫描二维码，添加了一个名为“客服小助理”的QQ账号。根据“客服助理”提供的视频教程，小李用自✒己的手机号向对方提供的指定号码🎥群发短信，短信内容为：“商品🥪已达未打通，您尽🤨快联系顺丰李师傅配送。”在发送了几十条🥩此类短信后，小李🌝的电话卡因涉嫌发送诈骗短信被🐻运营商封停。意识到上当受骗的小李，在父母的陪同➡下前往派出所报案。　　民警解释，诈骗分子会精🕍准拿捏学生想赚零花钱👒、但社会阅历不🏠足的特点，在社交平台以“工资日结200元至-500元”“无需经验”为诱饵发布📺高薪兼职信息，再引诱上钩🧔的学生用“快递到了，订单异常”等话术群发诈骗短信，从而精准实施诈骗。　　而“一条音频线+两部手机”，搭建起的就🎙是一套简易的“GOIP”设备。安装的所谓APP，实际♑上是远程操控软件和语音聊天软🐪件。境外🥤诈骗分子以“高额收益、日结佣金”为诱饵，招募境内人员，特别是👊涉世未深的学🤷生和渴望高薪的待业青年，利用手机和🍰音频线组建这类简易“GOIP”设备，他们借此远程✔操控境内的手机拨打诈🔝骗电话。　　警方提醒，学生参与此类“兼职”，不仅会导💺致个人电话卡👤被冻结或限制新开卡注册，更严重的还🀄会涉嫌违法犯罪。凡是要求🙄发送不明短信、拨打不明🐞电话或提供个人信息、银行账号的“兼职”任务，都是诈骗。　　华西都市报-封面新闻记者 伍勇【欧美成人风格😺对比】教学成果😺出品的《澳门挂牌之全🔱篇100免费阅读》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合2025新澳综合出⏺号走势、情感操控、赌博洗钱等多个📥关键词，迈程物流🌨服务中心已🛃开启打赏功能。雪域欢歌庆🦊甲子，高原盛💚景启新程。　　8月20日，习近平总书记🍲率中央代表🌸团乘专机抵达拉萨，出🦍席西藏自治区成立60周年庆祝活动。习🤽近平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席率中央㊙代表团到西藏出席🎯西藏自治区成👛立庆祝活动，在党和国家🍭历史上是第一次。　　这次历😧史性的西藏之行蕴含哪些深意？总书记关注了什么，强调了什么？《时政新闻眼》为你解读。视频：习近平🔎率中央代表团抵达拉萨出🔍席西藏自治区成立60周年庆祝活动来🆚源：央视新闻客户端　　01　　意义非凡的西🔅藏之行　　这是习近平总👩书记时隔四年，再次踏上祖国🤨西南这片壮美国土。　　2021年7月，正值西藏和平解放70周年，也是⏩党的百年庆典之后首次地方考察❌，习近平🌊就来到雪域高原，作为中🚘共中央总书记、国家主席、中央军🏤委主席到西藏祝贺西🛶藏和平解放，这在党和国家历史上🏛是第一次。　　今年8月，总书🏸记率中央代表团到西藏出席西藏自🕊治区成立60周年庆祝活动，在党和国家历史🈵上书写🦋了又一个第一次。△拉萨。(总台央视🏅记者范凯拍摄)　　1965年9月，西藏自🌊治区正式成立，西藏历史由🏚此翻开了崭新的一页。此后每📏逢自治区成立十周年大庆，中央都会组派🈁代表团进藏参加庆祝🍎活动。　　此次习近平作🕯为中共中央总书记、国家主席、中央军委🔧主席率中央代表团到西🌯藏出席庆祝活动，规格之高前所未有，充分🕞体现了总书记和党中央对😨西藏工作的高度重⬆视，对西藏🗺各族干部群众的亲切关怀。　　在20日的💠西藏自治区党委和政府工作🏾汇报会上，总书记充分肯♌定自治区成立60年来取得的重大📃成就，并代表党中央，向♌西藏各族干部群众表🌍示热烈祝贺、致以诚挚问候。△拉萨街头庆💏祝西藏自治区成立60周年的巨🚤型横幅。(总台🖲央视记者曹亚星拍摄)　　“治国必治边，治边先稳藏。”党的十八大以来，总书记将西藏在党和国家🤥工🛅作全局中的战略📈地位提升到新的高度，亲自部署召🈴开中央第六次、第七次西藏工作座🌦谈会，鲜🕛明提出新时代党的治藏方略，引领西藏步入发展最💚好、变化最大、群众得实惠最🔥多的历史时期。　　此行是党的二👄十大之后✨总书记首次到西藏，正逢“十四五”规划收官、“十五五”规划谋篇之际。下一个五年是基本实现🌻社会主义现代化夯💿实基础、全🤱面发力的关键时期。雪🖲域高原如何蹚出新路子，再上新台阶？总书记这次西💒藏之行，承载🐜着重要的历史意义。△古🎩城拉萨充满节日氛围。(总台记者李晋拍摄)　　02　　雪🧕域高原的盛情迎接　　西藏人民👈用最热情的方式，迎接习近平📡总书记和中央🥋代表团的到来。　　拉萨⛷贡嘎机场红旗飘扬，鼓乐喧天，气氛热烈。20日中午，总书记乘坐🍅的专机在贡嘎机场降落，等候😳在停机坪的西藏各族各🚡界群众热烈欢呼。△西藏各族各界群众热⚓烈欢迎总书记。(总台记😃者李晋拍摄)　　哈达、切玛、青稞酒……西藏干🐄部群众用民族特色的礼📑仪欢迎总书记到来。各族群众代表😢身着节日盛装，挥动红❌旗和五彩花束，跳起欢快🐎的民族舞蹈，表达对🥣总书记的衷心祝福。△各族群众🛡代表身着节日🛵盛装欢迎总书记到来。(总台央视记🕺者鄂介甫、周志国拍摄)　　充满节Ⓜ日氛围的古城拉萨，从机场到住地🐊主要街📋道两旁彩旗舞动，各族🎷群众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼。△沿途欢迎总书记的🆕各族群众。(总台央视记⏰者刘琦、陆泓宇拍摄)　　《时政新闻眼》注意到，总书♑记每次到西藏，都🐏会受到各族群众的热烈欢迎。此起彼伏的“扎西德勒”，载歌载舞的各族群众，映💭射着格桑花般的幸福生活，传递了高原儿女对党👵的衷心拥护。　　正如总🐩书记四年前在西藏考察时所🙀说：“我所到之处，感受到了大🌔家对过上好日子的🥘幸福之情、对党和国💊家的感恩之情。”△拉萨。(总台央视记者🌋韩锐拍摄)　　03　　关键节点🧖的重要指引　　20日下午，习近平总书记在拉萨✊听取西藏自治🔸区党委和政府工作😅汇报，对做好下阶段西藏工作作出重要指引，提出明确要求。可以从🤡四个方面来把握。　　一个总体要求。　　总书记强调，西藏🍗要全面贯彻新🥫时代党的治藏方略，坚持稳中求进工作总基调，完整准确🏢全面贯彻新发展理念，扎实推动高质🗽量发展，持续深入抓好稳定🌾、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富🕶裕文明和🕉谐美丽的社会主义💬现代化新西藏。　　2021年7月，总书记在西藏考🐀察时强调，西藏要抓好稳定🔱、发展、生态、强边四件大事。从“抓好”到“持续深入抓好”四件大事，是决策部🌄署的一以贯之，也是对贯彻落实的💰再动员。　　总书记曾说，“党的方🛏针政策是正确的，是符合西🙉藏实际的，我们要好好领悟它，使之变成贯✒彻方案、落地生效。”△拉萨。(总台记者李旭🐃拍摄)　　一项首要任务。　　2020年8月，总书🗿记在中央第七次西藏工作座🗡谈会上强调，西藏工作必🎈须坚持以维护祖国统一、加强民族团结🎖为着眼点和着力点。这一条也🔺被写进了新时代党的♿治藏方略。　　20日的汇报会上，总书记进一步提出，治藏稳藏兴藏，首先是要保🍥持西藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。△拉萨街头⚓庆祝西藏自治区成立60周年横幅。(总台央视记者张🐍宇拍摄)　　一条发展之路。　　西藏特殊的自然⛰地理、历史因素，决定了西藏的现代化发展😌道路不同🕷于其他省份。对此，总书记有着深远思考。　　他在2021年赴🦃西藏考察时强调，“推动西藏高质量📫发展，要坚持所有💞发展都要赋予民⬛族团结进步的意义，都要赋予改善民💟生、凝聚💝人心的意义，都要有利于👄提升各族🎒群众获得感、幸福感、安全感。”　　20日，总书📎记对西藏走好高质⛄量发展之路进一🦖步指明方向。他强调，西藏发展有自🙆身特点，要从实际出发推🔂动高质量发展。从因地制📉宜发展高原特色优🤭势产业，到有🎃力有序有效推进重🖌大项目建设等，总书记提出🍔明确要求。△拉萨八🐻廓街上的温馨一幕。(总台记🎟者李晋拍摄)　　一个坚强保障。　　在总书记鲜明提出😹的🔤新时代党的治藏方略中，“坚持中🔡国共产党领导”居于首位。　　在听取西藏自治区党委和政🗳府工作汇报时，总书记强调，做好西藏工作，必须始终📷坚持党的领导、加强党的建设。　　他强调，要大🤮力弘扬老西藏精神、“两路”精神，坚持🙉严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各类人才奋发进取、担当作为，同时落实各项关爱🅾措施，帮助👀解决后顾之忧。△拉萨街头。(总台央视记者⛹赵化拍摄)　　汇报会前，总书记先后有6批次接见。　　西藏各族各界代表，援藏干部代表，自治🏵区及有关部门、各地市负责同👛志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国🚛人士和寺🚱管会干部代表，驻拉萨部队❗上校以上领导🕛干部和部分基层先进模范、文职人员……每一次接见，如雷的掌声经久不息。　　他们是雪域高原⛰的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。总书记在接⛽见中表示，希👈望大家继续同心协力、团结奋斗，共同谱写中国式现代🧣化⛓的绚丽雪域篇章。△拉萨。(总台记者李晋拍摄)　　20日晚上，总🍤书记在西藏大剧院😠同各族干部群众共同🙋观看庆祝西藏自治区成立60周年文艺晚会。　　21日上午，西藏自治区成立60周年庆祝大会将🤠隆重举行，总书记将出席大会🏂。　　春华🥘秋实一甲子，团结奋进写新篇。总书👥记这次西藏之行，为做好西藏工作➖进一步指🔊明了方向。“看着北♑斗星走不迷路，跟着共产党走会幸福。”西藏🤭各族人民必将开创雪🍥域高原更加美好的明天。视频：时政微视频丨🌒瞰西藏来源：央视新闻客📙户端立即行动：大品牌折扣，全场优惠多多，马上购买！。你重视自✅己的晚餐吗？和早餐、午📣餐比很多人觉得🍿晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影💇响寿命因为不🐹少疾病都与晚餐有关比如🎅晚餐吃太晚可能会增加糖尿病🛐风险会对🐒身体多个系统造成负面👸影响晚餐🍶的黄金法则记住这两点晚餐🍋一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究🦂发现：如果我们能🥖更早地吃完晚餐，并且🛸把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🥧敏感性，降低2型糖🧒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🔋敏感性越低，胰岛素抵抗指数🤽越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🏢量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🛡热量🏜摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🛋超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🌽身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统💀负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🚣常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物⛴未完全排空即进入睡眠状态🔛，会导致以下问题🍦：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🛋更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🧣可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚🐎至增加食管癌风险(尤其长期未🎩控制的严重反流)。　　消👀化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃📠内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🚨全还可能诱发功能性🧜消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🌉膜损伤风险：　　胃酸在空腹🎲状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🌲中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🎹餐过晚+过量进食，反而⚽会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损😩伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体🈲的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🐈餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🐒，基础代谢率较白天降低👽，多余🙍热量无法被消耗，易🖱转化为脂肪储存(尤🥚其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵⛽抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🔘敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🐑致血糖快速升高，胰岛🎳素大量分泌；长期如此🎛会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🐤发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁📦分泌减少，脂肪消化能力🌴下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🙅三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥🦓样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🤷昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🏾代医学也证实，晚餐过晚或🧗过饱会通过以💚下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🙁化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🕐延迟入睡时间，增加夜间🎤觉醒次数。　　干扰📰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🔖血液供应，可能导致🏭大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🆚适刺激应激反应，皮质醇水平升🕛高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🕸物钟同步性：　　人体的生物🧛钟通过光线、进食时间等外🍣界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🌘降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重👕：　　肥胖、高血脂、胰岛素🐿抵抗等代谢问题会协同增加高🏇血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🍊间血流速度减慢，高血脂🎓还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的🍫患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🍽脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🥌盐(如腌制食品)，钠摄入过多🛁会增加肾脏排钠负担，长期🏕可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🖋，口腔🔤自洁能力下降；晚餐过晚若😂未及时刷牙，食物⛵残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🔆黄金法则早一点&巧一点　　健🏙康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃⚡有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一👖顿，必然会损伤其功能📘。一般情况下，碳水化🎇合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质📬会在胃内停留2—3小时，脂🐺肪类会在胃内停留2—4小时，我🥞们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🔲肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤡功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫📮系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫🎟力也会跟着降低。　　按照22:00为🍼最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🙅入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均⛲衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时👓间，晚餐😃除了不能吃太晚外，要注🏐意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🔗饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🆑纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下⏱自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有😬吃到豆制品？肉是不🐓是吃多了？对🌰照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🍟摄入量和种类，保证全🦀天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🧚主，最好不吃🚯油炸食物，有助于🃏减少食用油摄入。　　主食🚿可以选择富含🔌膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🤡饱腹感，又可以促进肠胃蠕🚟动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🌮和豆制品。科📀学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🔎们能更早地吃完晚餐，并且把更多🗝热量安排在白天，有助于提高胰岛🐆素敏感性，降低2型糖♌尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🛂多个系统🦀造成负面影响　　加重消⛪化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢⤵性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🥎紊乱；　　还可能会🥑导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🐉。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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滝冬/香山聖/Angela Vidal/Alexandria

（青岛日报／观海新闻记者 艾蜜麗）