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北京时间7月25日,阿森纳官方宣布:签下瓦伦西☕亚中卫莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。
阿森纳宣布签下了这名📟年轻的21岁西班牙中卫。阿森📔纳在官方公告中称🎃俱乐部与莫斯克拉👏签下一份长期合约。
此外,他将身穿3号球衣,并随队参加接下🌱来的亚洲季前赛。
据此前的报道,莫斯克拉的🧀合同即将进入最后一年,瓦伦西亚始终无法🍊与其成功续约。球员方面认为瓦伦👒西亚失去了雄心,决定离开,拒绝了瓦伦西🤗亚提出的续约提议。
而据此前名记罗马诺的🚚报道,莫斯📔克拉的转会框架为1500万欧转会费另加🚲附加费用,总价低于2000万欧。另外,莫斯克拉已经在🤬新加坡,之后他将随队一🍉起迎战纽卡斯尔联,预计会在🈯这场季前赛中完成首秀。
莫斯克🐬拉此前效力于西甲瓦伦西🐇亚俱乐部,为一线队出场83场比赛。
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一條希/三枝景子/Honey Demon/Makayla Cox
(青岛日报/观海新闻记者 美咲涼)责编:
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