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直播吧7月24日讯 据talksport报道，由于巴萨与🏿神户胜利船的季前🈵赛突然取消，拉什福德的首秀不得不推迟。

巴萨宣布😩从曼联租借这位27岁的球📺员一个赛季，据talkSPORT了解，巴🎰萨在赛季末拥有永久买断权。拉什福德是自1986年🆙莱因克尔以来首位📡加盟巴萨的英格兰球员，他将身穿14号球衣，原本预计将📏在周日首次穿上巴萨球🐌衣亮相。

然而，巴萨发布了💺一份声明，称由于合同问☝题，原定于周日与神🕕户胜利船⚫的季前友谊赛已被取消：“巴萨俱乐部宣🔔布，由于主🐐办方严重的合同违约行为，我们不得不暂🦄停参加原定于下周日在日⛩本举行的比赛。”

“不过，如果主办🎎方能满足某些条件，俱乐部将🔝考虑调整韩国之行的安排，在那里我🏸们将对阵FC首尔（7月31日）和大邱FC（8月4日）。如果这些条件🗡得到满足，那么俱乐部将在🕉未来几天内🎫前往韩国。”

拉什福德是五🏳名要求离开曼联的🤑球员之一，他在老🚬特拉福德度过了艰🔫难的一段时间后，将在巴💒萨迎来新的开始。他在主🎓帅阿莫林手下失宠，但在🦔阿斯顿维拉的租借期间展现了🦂他的实力，他表示：“我总是尝试做出🍡决定性的动作，快速、动态的比赛，我喜欢踢🔁出漂亮的足球。”

“从小我就喜👞欢看巴萨的比赛，就像大多数巴📗萨球迷一样。能在这里踢球🔗对我来说⏬将是一种乐趣，我非常兴奋。这是一个能让人🚥们的梦想❎成真的俱乐部，他们赢得了很多📭重要的奖杯，这个俱乐部所😢代表的意义对我🥇来说非常重要。”

“我感觉就像👥在家里一样，这也是我选🏇择来这里的一个重要因素，因为这里是一个家⛴庭般的地方，也是一个让好🍧球员展示自己🚌技能的好地方。”

拉什福德可🤤能会在8月16日对阵马洛卡的西甲比赛🕊中首次为巴萨🌕出战正式比赛，按目前的情况🖲来看，10月26日将是他在对阵🈲皇马的德比战中的首次🔘亮相。

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暑假，不少大学生🏏通过社会实践锻炼本领、认识社会。日前，中国青年报社社会📁调查中💕心联合问卷网(wenjuan.com)发布的一项有1000名大学🕞生参与的调查显示，提高大学生暑🗽期社会实践质量，63.4%的受访大学🍋生希望高校与企业、地方对接，打造社会实践🌇合作基地，52.6%的受访⏮大学生希望安排专业老师，及时为学生提🔱供指导和服务。　　陕西职业技术🥐学院数字媒体技术专业的白琪🐴瑶今年🌒又一次在社会实🛏践中度过暑假。去年暑假，她参加了“七彩假期”志愿服务活动，策划了手工课、科学小实验等课程，将所学的知🎿识传递给孩子们。今年，她以队长🍁的身份到陕西省渭🗯南市白水县调🚕研苹果产业发展情况，和团队成员㊗采访了苹果种植户、返乡创业青年等人员，用镜头😜记录白水苹果的📬全产业链，为推广白水⛏苹果出谋划策。“去年暑假过🛫得很有意义，所以今年🐴我主动联系到指导🍛老师，希望能继👀续参加实践，走进乡村，走到基层，和团队🧠成员一起把想法落地。”　　“社会实践应该成🔛为大学期间的必修课。”苏州大学音乐学院👕的吴佩怡很喜欢🎢参加社会实践，社区、医院等地方都留🌞下过她当志愿🔤者的身影。今🍴年暑假她参加了学校的🚬支教活动，和同学们一✖起前往浙江省丽🦒水市庆元县五♊都小学，成为了支教老师。“支教不仅🏤让我检验和运用了📜专业知识，也为孩子们架💲起了学习音乐的桥🛐梁，看着内向🍕的孩子从不敢出声到🤠大声唱歌，找到自信，调皮的孩子🐣通过小组合作🌓变得更专注，很有成就感。”　　不过，吴佩怡🙄也担心由于教🐋学时间较短，很难建立起系🐵统的教学模式，对孩子的长期影响有限。“另外由于🐯我们是自主组队，教学经验不足，也面临👈着许多教学难题，比如怎🤓么为不同年级、不同水平的学生开🌓展更高效的教学，这些都需要🚹我们去摸索，再落实到教学中，容易浪费宝贵的教学📨时间。”　　对于暑🌛期社会实践存在的不足，51.7%的受访大🧠学生觉得与专业关联性不强，很难发挥优势，48.1%的受访大学生认🗺为是缺🗑少资金支持和专业指导，开展难度较大，41.0%的受访大学生表示⚓学校提供的实践机会有限，渠道单一，40.5%的受访大学生🥑认为实🦈践时间比较短，难以✝形成有效成果。其他还有：重复性高，创新性不足(31.7%)，有些实践流于形式，吸引力较弱(30.9%)，与🌾评奖评优绑定，存在功利主义🈷倾向(19.0%)，可能存在😘一些安全隐患(9.7%)等。　　白琪瑶希望学校为学🌈生社会实践提供充🔩分的支持，在前🚫期帮助学生明确实践方向，在🆗过程中配备专业老师⬜进行指导，为学生🧔答疑解惑，帮助学生更好地⛄完成实践目标。　　陕西职🤮业技术学院的指导🙏老师吉珍霞😜见证了学生们在实践中的成长进步，学生们朝🧚气蓬勃的样子，让她看到了这一🚄代年轻人的担当。提高大学生参与社会🐁实践的热情，吉👊珍霞希望政府部门、各大企业等⚓力量加入进来，比如在官🏄网开辟专门的版块，提前发布实践项🦑目的信🏠息和联系方式，方便高校实践团队🎥及时与其对接，丰富大学🔈生社会实践的场景和内容。　　提高大学生暑期📳社会实践质量，63.4%的受访大学生✌希望高校与企业、地方对接，打造社🐣会实践合作基地，52.6%的受访大学生希🎇望安排💙专业老师，及时🌓为学生提供指导和服务，48.3%的受访🏕大学生建议引🕙导学生把社会实践与专业、兴趣相结合。　　其他还有：高校😆为学生提供一定经费支持，减轻经济负担(45.6%)，打造社会🖲实践团队分享平台，总结优秀经验(38.2%)，对优秀社会实🎻践团队进行奖励，增强荣誉感(25.9%)，及时了解学🍉生实践动向，保障人身安全(16.1%)。　　吴佩怡希望学校能与本🍨地的🤪社区开展合作，比如开展周🍮末班、假期托班等，鼓励有兴趣的大🍯学生加入其中，既方📪便学生就近参与社会实践，也能形成长期稳定的合作。“另外，希望学校多😨拓展一些与学生专业🏩相关的社会实践，比如🤟推动医学院的学生到🙌社区科普医学知识等，既🥙能锻炼专业能力，也能让大学生积极🈚参与到社区🈶服务中来，贡献力量。”　　此次调🙁查的受访者中，在读专科生占18.1%，在读本科生占70.8%，在读硕博研究生⚫占11.1%。　　中青报·中青网记者 王志伟来源：中国青年报【无码情节创新趋势】在技术优势影展😜特别环节中，《在线高清理伦片a》因其对🗝黄页视频大全9灰产生😕态系统的还原获得“最🍵佳现实关注奖”，短剧同📔步上线幕后花絮。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会♓陷🥁入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🌃牢笼，成为心理健🤢康的重要课题。　　应用心理学🏛博士、二📯级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🏳耗指的是对同🏈一件事反复想、反复纠结，与自己的情🙁绪与念头对抗，耗掉大量注意力🎢和情感能量，却很少🔂转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🌉情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🍫情绪内耗？　　关于情👔绪内耗形成的原因，廖春⚡岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🤓不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🛺边界不清，想讨好📄他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷📽入过度思考。　　情绪🚂内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情👷绪的方式不当，其典型表现主🦏要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🍨循环，停不下来；　　2.自🚱我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧😹张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法📤进行好坏评判，只观察来去即🗻可。从🌇现在开始尝试5分钟专注呼吸，感💑受气流进出鼻腔，保持专注，每当思🈁绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🛷反复出现的内耗模式、诱发事📂件和核心信念。比如当感到焦虑🏉、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🅰些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🥢什么或想做什么？当你能抓住内耗的🥎根本原因，看清事情😯的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会🕵接纳与自我关怀　　请像对待处于🥫困境中的好朋友一样对🎡待自己，向自己伸出援手。认识到自💹己正在经历的痛苦，是真实且值得被🍇关注的，意识🕉到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执🤝行力十分必要。首先✋区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下♒一步行动🚰的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🏯关资料”“直接问🧤对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想👹从根本上摆脱内耗，关键在于改变✨认识事情的模式。可以记录情绪日🐈记，从中找出反复出🛺现的、引发强烈负面情💸绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替✔换旧信念并🛹主动实践。例如，当听到批评时，换一🎢个角度思考：“这个人对👘我的项目有意见，不代表😔否定我的全部价值，让我们看看哪🏽些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🛁是自己的事，什么是别人的🐝事。不干涉别人，也不让别人随意📛干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离💀情绪内耗不是消除情绪，而是学🈯会在内心风暴中心建造🚡一方安稳之地。察觉到内耗并🚓选择放下，把注意力🐜从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚💶步，以行🌃动克服情绪的“原地打转”，每一🕷步都值得肯定。370电影网事件已⏪波及技术优势，多平台下架内容。中新网宁波8月21日电(郭天奇)21日，2025年“华倩杯”青少年光🍿电射击宁波♏公开赛在浙江宁波鸣枪，吸引了来自国内31所学校🏆和俱乐部的296名青少年射💿击运动爱好者参赛。图为比赛现场。(主办方供图)　　赛事于8月21日至22日在鄞州区首👻南小学西校区举行，设置U9、U11、U13、U16四个年龄组，各组男子、女子🗿选手分别展开10米光电步枪、手枪项目竞赛，争夺个人和团🥚体名次。此次比赛也是🚋为下月将在🔶宁波举行的国🛍际射联射击世界杯造势。　　据悉，本次赛事比🐢赛用枪为光电枪，通过发射激光打🥁电子靶，而不是传统的专✋业射击训练和比😐赛用的枪支子弹。这是🔲一种集安全性、技术性、教🌱育性和娱乐性于一体的现代新型📽射击竞技方式。　　从运动员携带、安全管理、训练🔆和比赛场地要求等方面来说，光电枪较为简便👣，且🏋从青少年射击基础训练🖐角度来看，光🏃电枪同样可以帮助青少年🐊提升其稳定性和动作标🧚准化。　　近年来，宁波涌🍃现了一大批优秀射击运动员，社会各界👠对射击运动的关🗒注度也大幅提升，社会力量创办的射🏃击运动俱乐部不断涌现，使越来越多的🤙民众可以接触到射击🌵这项运动。　　本次💰青少年光电射击宁波公开赛💒由宁波市射击运📯动协会主办、宁波市⛔慈善总会“华倩”慈善基金特别支持。该项慈善基金➡是由奥运冠军👯杨倩向宁波市慈善总📢会捐赠的一笔📸主要用于教育和体育事💇业发展的善款，自设立以来已经😝多次助🔝力宁波青少年💯教育和体育相关活动。(完)

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小泉雛乃/小杉優奈/涼本清美/西川春菜

（青岛日报／观海新闻记者 矢澤洋子）