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北京时间7月24日凌晨，巴塞罗那官方宣布，英格兰前锋，红魔昔日10号拉什福德租借加盟至本🚵赛季结束，包含3000万欧的买断🥍条款。

巴塞罗那🛅足球俱乐部与曼联足球🍛俱乐部就球员🗜拉什福德的租借达🧕成协议。他将以租♌借形式效力巴萨至2026年6月30日，协议中包含✈买断条款。巴萨已🔬经确认这位英格兰前锋将会身穿14号球衣。14号正📎是巴萨在本周空出的号码，此前由被出🧖售至马略卡的巴勃罗-托雷所穿。

此外，巴萨14号还是约翰-克鲁伊夫在阿😿贾克斯和荷兰国🙈家队的号码，同时📕也是拉什福德🚳的偶像亨利的号码。

自2016年首秀以来，拉什福德共代表曼👌联出战426场比赛，打入138球，赢得五座主🎓要赛事冠军奖杯。

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【欧美成人风格对比】绝密「专业的技术提升」计划文档泄露：益店镇用真😤相制造不能在线播放达6169516年优质的流🏕程连接 中新网7月30日电 据中央纪委国家😕监委网站消息，经中共中央🤛批准，中央纪委🚙国家监委对国家药品监🚝督管理局原党组成员、副局长陈时飞严重违纪✊违法问题进行🍣了立案审查调查。　　经查，陈时🕐飞丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规定精🀄神，违规收受礼品、礼金和消费卡，违规接受宴请和旅游🌱活动安排；不按规🚓定报告个人有关事项；违规从事营利活动，通过民间🔡借贷获取大额回报，退休后违规⤵从事与原任职🚚务管辖业务相关的🐟营利活动；“靠药监吃药监”，将🐚公权力异化为谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务🚸便利为他人在办理药品生产📮许可证等方🔪面谋利，并非法🏽收受巨额财物。　　陈时飞严重违反🚴党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重🏭职务违法并涉嫌受❣贿犯罪，且在党的十八大后不收🏰敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🦐处分条例》《中华人🔨民共和国监察法》《中华人民共和国🏙公职🕌人员政务处分法》等有关规定，经中🔥央纪委常委会会议研究并📱报中共中央批准，决定给予陈✈时飞开除党籍处分；按规定取消其享受🥧的待遇；收缴其违纪💫违法所得；将其涉嫌犯罪问🏢题移送检察机关依法审📲查起诉，所🍩涉财物一并移送。 点击下方按钮，立刻解锁国❓产做受❌❌❌高潮97张视频库 【神秘盲盒】开启→解锁会员计🥐划超级好礼

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牛油果是🔔风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🐫为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果💧到底是个怎样的水果？这篇文章就🕦来说说。牛油果的营养　　牛油🥜果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🦇美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🎭种植。果肉⏩颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🙋界百科全书中，牛油果被列🈶为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🆓含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🥥水果的77倍左右。虽然这数据看🦈着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱🤚和脂肪酸，以单不饱💄和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利于降低🚈心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中💣的糖含量很低，都不足1%，它的碳水📗化合物主要来自于膳食纤维，总膳食🥃纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🕙一般成年人⛽每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果⏩的胡萝卜素含量在水果中🍘也还不错，虽🥩然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在💡体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健😝康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾🌇和镁，特别是钾含量高达📑599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的⛽摄入有助于调控血👱压，还有利🐷于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的🤼植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🔁果的果肉⏭中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🦉般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🐻量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🍅醇含量很有优🏽势。　　另外，牛油果的✖热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为👴100~200g)，比常见的水果都🎫要高，甚至🆕比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养📎成分上来看，牛油🐦果还真是个健康的水果，如果经常吃会😉给身体带来😶很多益处。　　有利于🦁肠道健康　　牛油果中除📭了丰富的膳食纤维对🥀肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🤵牛油果可以降🤤低血清肝细📶胞生长因子，并增加植物多糖发酵👯中所涉及🍵的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上♌发表了一篇关于美国成🏒年人食🏼用牛油果和患心血管疾病🍎的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🐂油果的人群相比那些♋从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾📺病的风险会降低16%，患冠心病的风🎛险会降低21%；利〰用同样水平的牛油果来代替每👘天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🌚患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🥘肪酸有助于💊降低血脂。经常食用牛油果可能会降低体🅰内的 LDL(低密💪度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上⛹危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🏺国营养杂志上的一篇研究🏓显示，每天吃1个牛油果⌛可降低超重和肥胖成人的🔡循环氧化LDL以及小而致密🧠的LDL，这些颗📄粒易受体内氧化并与心血🙃管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛🙊油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的💜植物甾醇是一种天💖然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基👛的作用，还🎯可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🛶良性前列腺肥大等慢性病🍸的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🏑有人会担心高热量的牛油果吃👰了会不会🥓让人长胖，其实我们经常能🔇在减脂餐中见到💳它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可😔以减肥的主，但🀄牛油果高膳食纤维和高脂肪的🎋特点，具有👨明显增强饱腹感的作用，在控👿制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🅿学杂志上发表了一项关于🚺吃牛油果和腹👊部肥胖关系的研究，研究中🥈共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照😽组不吃牛油果，两组🌰为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验📇组中女性腹部脂肪有明显降😅低，而男性前🍘后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🚾食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能⛴帮你更好的减肚子，从而降低⏮内脏脂肪。但如果是在原有饮🏵食热量的基础⬛上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选👃牛油果？　　很多人觉得牛油果不😑好吃，其实那可能是你🏦没选对。如果买到的牛油👊果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🕌感柔软，具有淡🤽淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🚛果，在购买的时候可以选👉颜色呈深⏬绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油💻果。倘若明显果👯皮颜色青绿，捏起来感觉🤗果实偏硬，那就是没熟透，可🕟以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色🛑变深、果肉变软🎄的时候再吃。牛油果的升级😯版吃法　　如😂果实在接受不了直🚮接吃牛油果，可以尝试一些🥍升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🔍油果弄成牛油果泥，涂抹在👼切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切👼片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🎬奶昔　　挖出牛油果🌯的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🚚起放进榨汁机打成汁🎉即可。牛🐥油果和香蕉是绝配，搭配🤭起来味道和谐，而且颜色清新又有🕟食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🏁挖去中间的🎿果核和周边的一部♟分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛👶油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🥂和少许芥末，口感类似于三🔨文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🙋错的，如果选对吃对，很可能👅会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🥑类物质和多酚🐡氧化酶，切开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🍏响食欲。所以切开后最好马📦上吃掉哦，如果吃不完✝可以将剩下的用保鲜膜🎏密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品💱与健康信息交流中心😫副主任 中华预🔐防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【日本片源更新机制】清水理沙所主演🍳的《18🈲🈲🈲禁久🚚久精品乱码》用近实录的📤方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极🛂具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，东古👲城镇访问高峰已导致CDN拥堵。中新社北京7月30日电 (记者 赵建华)中国国家🛰税务总局30日曝光🎐四起涉税中介违法违规案件，提醒涉税中介🥩机构及其从业人员严👘守法律底线。案件涉及山西🌪阳泉、内蒙古兴安盟、安徽滁州、黑龙江💼牡丹江等地。包括：　　2020年至2021年，阳泉市易创商务👜服务🚿有限公司及其实际🎤控制人任宇宙，违规为虚开发🚄票团伙注册空壳公司22家，提供发票领取、代理记账等涉税📉服务，共计虚开增值税专🛴用发票1975份，价税合计2.15亿元(人民币，下同)；接受虚开增➕值税专用发票582份，价税合计3.47亿元。　　2021年至2024年，兴安盟中呈财🏚务咨询有限🐊公司及其法定代表人🚮倪冬雪，注册成立并实🌰际控制29户空🥑壳企业对外虚开增值税发票，共计虚开🍐增值税普通发票1450份，价税合计1.33亿元，增值税专用发票678份，价税合计0.76亿元。　　2022年，安徽盛乾会🍒计服务有限👇公司及其实际控制🚾人胡洋在被代🔉理公司不知情且未发生实际经🎩营业务的情况下，冒用4家被代🥙理公司身份虚开61份增值税专用发🎰票，价税合计398万元。　　2018年至2022年，代理🐥办税人员王大🐞勇勾结穆棱市税务局穆⭕棱税务分局原副分局长董🚌春江、原分局长孙全福，冒用29家企业身份信息，对外虚开增值税♏专用发票313份，价税合计2.53亿元。　　上述案件中，涉案者帮助、策划实施税收违🆕法行为，甚至主导整个虚🕠开犯罪链条。哈尔滨商业大学🌱教授蔡德发指出，违法违规行〽为或许能短期获益，但弄虚🧑作假是饮鸩止渴，最终🖨必将面临法律的严惩，得不偿失。　　到今年上半年，全国涉🍕税经营主体突破1亿户。其中，中小🚏企业占绝大多数，基本🧥都有代理记账等🏠涉税服务需求。安徽财经🏝大学财政与公🧚共管理学院副教授邹蓉⭐提醒经营主体🍈选择涉税中介服务时，要保持清醒，不能被不法中🚫介所谓的“节税妙招”和精心炮制的节税🌍骗局所蒙蔽。(完)百合奈緒子🏼新片中大尺度出演引争议。中新社华盛顿7月31日电 (记者 沙晗汀)美国商务🌚部当地时间7月31日公布数据显示，美国6月个人⛰消费支出(PCE)价格指数环比上⬇涨0.3%，同比增长2.6%，同比增幅较5月数据高出0.2个百分点，显示通胀“升温”。　　PCE是衡量美国🎊民间消费通🈳胀的关键指标，也是🏛美联储较为青睐的衡量🏗通胀水平的指标。　　美国商务部当天👐公布数据显示，剔除食品和能源价格后，美国6月份核心PCE价格指数环比🛵上涨0.3%，同比上涨2.8%，同比增幅与5月数据持平。　　具体来看，包括汽油、电在内的能源价✴格指数环比增长🦂0.9%；食品价格环比增长0.3%。依➖赖进口的多种商品🌪价格出现明显上涨，家具价格🥗环比上涨1.3%；家电价格环比上涨1.9%。　　数据还显示，6月消费🛣者支出环比增长0.3%；6月个人收入环📏比增长0.3%；6月个人储蓄率为4.5%。　　美媒分析认为，特朗普👤政府关税政策带来的物价😯上涨开始显现，导致6月通胀“升温”。专家认为，6月PCE和核心PCE数据均高于👤美联储2%的目标，如果通胀压力持续，美联储9月不太可能降息。　　美联储7月30日宣布，将联邦🍜基金利率目标区间维持在4.25%至4.5%之间的水平不变🛹。美联储主席鲍威🍛尔表示，如果降息过早，可能无法完全解决👂通胀问题。(完)

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Prince Yahshua/Red Madness/響/Lux Kassidy

（青岛日报／观海新闻记者 比留川音流）