龙都网：根据记者瀧川👂索菲亞获取到的最新动态，bt猫用不了怎么办将于2025年08月25日在龙都网举😩行隆重的开幕仪式。开奖在🛏即开奖在即，错过将再等3个技巧天

　　先看图

　　你是不是🤣正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🏕作看似舒服，实则让我们的身🤧体付出了不少代🏄价……

　　很⌛多人通过按摩、热敷、补充营👰养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🥒的动作——站立，就能带来意想🌄不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐👗行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要🥄人体在清醒状态下消耗的能量🦄小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久📽坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🦅系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🗻能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌🥫群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天😜合理安排站立时间，可以收获一🕹系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🗡慢无力，食物在消🧛化道里“走走停停”，很容易⚓堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🚵肌群会自然收紧发力🍧，特别是腹部肌🌜肉，它主动收缩可以🍅带动肠胃更快速地蠕✍动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分💓久坐🐖的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯⛅和内皮功能障碍标志🤞物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🌠的风险更低了！

　　这首🕠先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时🏮燃烧更多热量，因此身体也有更多🐏机会分解📵甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小☔腿肌肉持续收缩，可以⬆像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵🏺循“用进废退”的原则，特✂别是上了年纪之后，要是🕔没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚👼至还可能引发肌少症。

　　但站立🥖可以让腿部、臀部、核👂心等部位的肌肉都持续处🕖于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🍱量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢🤵骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正🎰标准的站姿，应该像一🌱棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🧢关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说👟，还可能伤害身体。

　　下面这些⏰常见的错误站姿，快看看你中招⚓了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后😥凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状⛎可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常🦏犯的错误。其实屁股撅得太狠会🔰使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力🅾直接暴增40%！

　　这种压力不仅🌘容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘突🦒出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🤬得格外笔直的朋友，观察一下🛐自己的侧面，如果💚发现小腿肚后凸、大腿小🥗腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种📶膝盖过度后顶的站姿会让关节承🌍受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🐈风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低📘头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严📔重，那可能是足🐰外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🌝损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外⛏翻还是内翻，站立时🧘都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🏢是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🙈适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧⏺贴墙壁，想象自己⏲是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🦖就能🛸锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于🈁矫正脊柱、纠正驼背🕙等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体🤑，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激💌到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下👽肢血液循环，更加有益心🕐血管健康，特别适合腿部⛩容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸🗣均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🚽站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病💲风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜🚠欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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与可口可乐、农夫山泉同榜，六个😺核桃再次入选《2025全球软饮料品牌🙋价值50强》

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全国“新时代好少年”事迹在浙江宁波发🐮布

中新网马鞍山8月21日电 (刘挺 姚杰超 张俊)在安徽🏔省马鞍山经开区内，企业车间生产忙碌，新项目建设有序推进，城市功能持续完🦉善。　　作为马鞍山🥤市经济发展的核⛪心区域，这里正以“搭积木”的巧思抓产业、促创新、优服务，将一个个产业“零件”拼合成链、聚集成群，逐步搭建👈起高质量发展💇的现代化产业新城。　　产业集群🗳筑牢发展根基　　在马鞍🍂山汉马科技总装车间内，新🔸能源重卡接连下线，准备发往各地。作为安🍡徽新能源商用车“链主”企业，该企业确立“醇氢+电动”技术路线，今年上半年新能源汽车产🕘销量同比分别增长126.83%、130.46%，市场占有率🏁居全国前列；整车出口同比🐇增长149%，保持快🧜速增长态势。　　产业是🔟发展的核心，集聚发展是产业🔗壮大的关键。马鞍山经开区聚🔄焦新🌅能源汽车及零部件、“三智”“三电”等新兴产业，做强装备制造、绿色食品、能源电子三大主导产业，延伸产业链、构建生态圈。目前，园区拥有⏭规上工业企业222家，其中上市企业4家。马鞍山经开🌊区内汽车零部件🆙工厂正在加速生产。(资料图)马鞍山经开区 供图　　项目是产业发🐙展的支撑。7月22日，亨🚀利食品马鞍山智慧工👳厂项目签约落户，建成后年产30万吨西餐调味品，将🌭助力绿色食品产业扩容。马鞍山🏥经开区围绕👀传统产业转型、新兴产业培育、未来产业布局，运用产业链、基金、科技等招商🧢模式，招引优质项目。　　马鞍山💲经开区同时抢抓长三角一体化机遇，升级马鞍🌲山青浦工业园，深化🐈与上海临港控股合作，推动沪🧢皖产业联动集聚区发挥效益。今年1-7月，新签约亿元以📻上项目35个，其中重大项目11个，实际利用外商直🏀接投资4423万美元。　　创新驱动激活🦓发展动能　　在2023年度安🐙徽省科学技术进步奖评选中，马鞍山经📑开区中钢矿院、雷狮轨道、中冶华天、马钢矿业、蒙牛乳业共5家企业参与的9个项目获奖，其中一等奖1个、二等奖4个、三等奖4个。安徽🎺省工信厅公布的2025年🎍度第一批安徽省首台套重🍒大技术装备名单中，园区2项产品入选。　　这些成果的取得，源于开发区推动🙍科技创新🗞与产业创新深度融合。通过构建“科技型中小企业—高新技术企业—科技领军企业”梯度培育体系，建设高能级创❇新平台，促进科技☕成果转化。目前，园区已建🖥成国家级创新平台13家、省级83家，累计培🕚育高新技术企业182家。安徽马鞍山生产的🕓新能源卡车。(资料图)马成驭 摄　　数字赋能为制造🕎业升级提供助力。开发区已培💋育国家级5G工厂1家、省级数字⬇化车间16家、省级智能工厂7家，众多🌂企业通过智能化、数字化改造，不断增强发💣展新动能。　　人才是创新的核心🏐资源。今年以来，开发区开展“经”英荟人才⌚系列恳谈活动，促进企业人🉐才与部门负责人交流，精准解决引才、留才、育才问题。通过项目柔🤷性引才、“一产一策”培育产业人才、发挥人力资源服务产业😰园作用、深化校🚻政企合作等举措，近年来新增校企合作😶单位60家，累计引⏸进高层次人才、青年人才2000余名。　　厚植“发展沃土”提速产城融合　　良好🕠的营商环境赢得企业信任。今年初，信义玻璃在马🎦鞍山追加投资，将📔汽车玻璃生产线和信义智能🈴制造产业园2个项目落户园区，实现“一月内双投”。目前汽车玻璃生产线已投产，智能制造👎产业园项目前期工作稳步推💛进。　　马🧤鞍山经开区深化“经心办”服务品牌建设，提供金融、科技、人才等全♉要素保障；针对😋中小企业融资难，创新推出“经采易贷”金融服务体系，今年以来帮助企业融资7.4亿元；推进政务😳服务大厅综合窗口改革和“无证明城市”“高效办成一件事”；通过召开外贸🥥企业座谈会、民营企业家恳谈会等，今年以来解决涉企🗓问题400余个。　　一块块产业“积木”精准拼接，一条条产业链协🚲同联动，一🐭个个创新成果持续赋能。安徽马鞍山🛤在产业发展、创新驱动、营商环🎳境优化中不断拼出高🚥质量发展新高度，让现🔵代化产业新城的轮廓日益清晰，为区域经济发🧙展注入强劲动力。(完)渔顾餐饮管🤾理客服中心上线《餐车工作人员违⚽章横越线路晃停动车 有关单位被约谈》，以bt猫用不了怎么办“彩票直播骗局”为线索，结合不能💒在线播放“资金流失”、在线🧓视频深度压缩“直播营销”进行深度剖析，瀧川索菲亞👹团队亲自采访，独家福利专🌊区开启赠🎼送防骗指南，一键直😌达片源赶紧观看！中新社北京8月20日电 记者20日从中国交通📨运输部获悉，19日至20日，2025年推动“四好农村路”高质量发展现场🗽会在湖南🧔省湘西土家族苗族自治🚟州召开。会议指出，“十四五”农村公路规划主要👥目标指标已提前完成。　　会议指出，“十四五”以来，中🍔央累计投入车购税资金2200亿元(人民币，下同)，带动全社会完成🥪农村公路投资约2万亿元，投入农村客✔运补贴资金444.5亿元，农村公路🐫养护资金超4000亿元。　　会议提到，“十四五”前四年，全国农村公路新🕉改建71.6万公里，总里程达464.4万公里，较“十三五”末增长6%；乡镇通三级🔻及以上公路比例达89.5%，较大人♟口规模自然村(组)通硬化🦂路比例达94.6%，提前完成了“十四五”规划有💲关目标任务。外通内联、通村畅乡的🌱农村交通网络基本形成；安全高效、普惠便🍏捷的农村交通运输⚡服务体系更加完善；“四好农村路”服务乡村全面振👓兴的作用进一步凸显。　　会议认为，当前和今后一个时期🚕是推动“四好农村路”高质量🚻发展的关键时期，农村公路发展逐🏊步进入增量精准有🥃序建设与🚼存量更新提质增🛑效并重的新阶段，要准确把握“四好农村路”高质量发🦒展面临的新形势新要求。　　会议要求，下一步将持续😶优化完善农村公路🏕路网，切实加强农村交通安🏳全保障，扎实提升农村♑运输服务品质，持续提高🔍农村公路治理能力，全面强化农✡村公路养护质量，有力服务推进乡👼村全面振兴。(完)另一个🏂重要的发现是开奖在😁即开奖在即，错过将再等3个技巧天。中新🤬社福建晋江8月20日电 题：5G+AI智造“小面包” 新科技催热🍁中国消费名品　　作者 周昕 吴冠标　　占地近5000平方米的盼盼小📗面包生产线上，隧道式烤炉正🗂以全自动🚂化模式高效运转。经过醒🛢发后的半成品，源源不断地⏺进入炉内完成烘烤。“5G+AI视觉检测”系统实时捕💪捉每块面包的色泽，对残缺品⏪自动剔除，以确保产品💂品质。　　车间内，每只面包🔌的烘烤温度、时长等数据信👰息，在5G网络传输下与浓👫郁香气相伴流动。　　近日，记者走🛳进位于泉州晋江的盼盼食品💷智慧工厂，探寻智能“香”伴的“小面包”如何成为“中国消费名品”。　　2023年，盼盼食🎲品对生产车间进行智能化🍫改造，引入人工智能、5G+物联网等技术，把食品加工从😦传统的粗放式生产向精细、标准和自动化😻方向升级。　　“和面、成型、醒发、烘😤烤等七道工序都融入了⛽智能技术的运用。”工厂⛳生产副厂长陆小君介绍，依托5G+物联网技术，技术人员能够实时掌🚰握设备运行情况、温湿度、产量等数据，为产品质量保驾🍀护航。　　在盼盼食品📭集团董事长蔡金垵看来，智能制造把休闲食🐒品行业的生产🛵全流程推向量化、数据化与🔷可控化的新高度。　　“这不仅是对食品质🅱量管控模式的升级，更是对生产📘效率的突破。”蔡金垵表示，针🏝对消费者多元需求，在智能化加🎽持下，盼盼还将“药食同源”等理念注入食品🏡研发中，以健康绿色的创新📓发展道路助力品🦂牌扬名海内外。8月19日，盼盼食品集团董🕚事长蔡金垵介绍盼盼👀旗下产品。　周昕 摄　　从盼盼食品的智能📓生产线放眼望去，在“晋江经验”的发源地，越来越多消费品企业正以智能⚽制造为引擎“加速奔跑”，让“晋江制造”在全球市场🆎持续焕发活力。　　在晋江，纺织、鞋服产业年产值🍤超4000亿元(人民币，下同)，2024年外贸出口额🕷达753.73亿元，同比增长6.47%。本土运动品牌361°的5G智慧工厂数智运🕌营中心内，服装智能车间数🦅据看板显⛽示整个工厂的生产数据，企业智🍘能化改造让生产效率大幅提升；正在加速建设的🥑安踏全球智🗑慧创新产业园项目，将集合十余🔦条智慧生产线，以及多个创新研⛪发基础设施……　　这种以🤶数智化激活产业活力的实践，正是福建全省🔒推动消费品工业❕高质量发展的缩影🤷。近年来，福建以🍾因地制宜发展新质生产力为😺主线，深入实施消🔇费品工业“三品”(增品种、提品质、创品牌)战略。泉州、莆田以及晋江、德化等6个市县区入选⚡消费品工业“三品”战略示范城市。　　为鼓励😎地方加强名品企业宣传💇推广，加快培育🙎特色优势产业🕡和消费品优质品牌，2025年中国工业⏬和信息🏑化部发布首批“中国消费名品”名单，包括盼盼食品在内的93个🅰企业品牌以及43个区域品牌入选，成为中国👧消费品工业发展的生🍚动注脚。　　福建🦉省泉州市工信局🤵副局长陈传芳介绍，泉州通过市县两级🔙推动企业开展“三品”活动，鼓励企业开📬发新品种、引进新技术、采⛓用新工艺为整个消费🔧品工业孕育发展动能。　　陈传芳表示，下一步泉🔫州将围绕推进新型工业化，构建现代产业体系的目😌标，以😌科技赋能消费品工业发展，推动🍠产品向高端化、智能化、绿色化转型，提升🛄泉州优品的供给质量与品🏅牌竞争力，更好满足消费🐸者多元化、品质化需求。(完)

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愛澤蓮/朝河兰/黑木郁美/小鳩美愛

（青岛日报／观海新闻记者 瀧川索菲亞）