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　　夏天是吃✈水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🛳夏的标配。这些香甜可口🕑的时令水果🤦牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解🎶暑。

　　很多人喜欢📼吃冰镇西瓜消暑解渴👀。但是，食用过凉的✒冰镇西瓜可能会刺激食🌕道，造成食道或胃🧥黏膜损伤。专家建议，冰🚆镇西瓜最好在室温中放⛵置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🌰吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在🙉两餐中间，在早饭后或者午🐝饭后两到三个小时📦食用，或者是在运动后半个小📭时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果🎊当天食用不完，可以放到冰箱里♋边冷藏，但建议不要超过🌇一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🏢三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发👢黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有🛋像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会✅有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具💒有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🕳生素和果酸以及钙🚊、磷等，可以补充夏季汗🔵液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🚂求的人群；

　　膳食纤维含👻量丰富，有益于肠道健康🏹且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🥎富、含量高。

　　2 桃🍚子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质😋，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别💕是糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🤒的应优先🎗选择油桃或者去🤴皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🚷拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🚼汁，柔软香甜，还带有独特的🥩香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🏁突出。虽🌳说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归♐功于山竹皮，但正常情况下吃🍲山竹的时候不会🐁吃皮，因此，吃山竹🤞就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🍦一个山竹底部都🕐有花朵形状的脐蒂，仔细数一🛶下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🏂肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定🅿要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🎹柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🚲为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🗒的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起💝来像红薯，但其实它是一👠种水果。雪莲果肉🛃质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃✍荸荠的感觉。

　　说🤔到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中💒几乎不含淀粉，低聚果👏糖是其主要的糖类物质，占🛥果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🥐糖又叫作果寡糖或是蔗果低🚉聚糖，属于益生元🛅的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常⛏好的水🎞溶性膳食纤维。

　　当我们🛃摄入低聚果糖后，它会被🍺肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有🏣益菌的增殖，发挥调节肠道菌🌹群的作用。

　　另外，还有💵一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为🧠试验对象进行研究，证明了雪莲果低💅聚果糖还可以🦋辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不🍔要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻🛎，建🤬议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月16日，航拍🥅位于青海省果洛藏族自治州达日😽县境内的查朗寺。查朗寺地处果洛州中🧠心地带的达日县建设乡，是达日县境内🏔规模和影响最大的寺⏬院，于1895年创寺，属藏传佛教宁📌玛派。中新社记者 薛蒂 摄 8月16日，航拍位于青海省果🛵洛藏族自治州💨达日县境内的查朗寺。查朗寺地处果洛🍌州中心地带🏮的达日县建设乡，是达日县境🗓内规模和影🌇响最大的寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航🛏拍位于青海省果洛🐕藏族自治州达日县境内的查朗寺。查朗⬇寺地处果洛州中心✒地带的达日县建设乡，是达日县境⛴内规模和影响💡最大的寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于青海省果洛藏族自治🛸州达日县境内的查朗寺。查朗寺地🚎处果洛州中心地带的达日🥤县建设乡，是达日县境🔲内规模和影响最🗝大的寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位👾于青海省果洛藏🍘族自治州达日县境内的查朗寺。查朗寺地处果洛州🌰中心地带🙅的达日县建设乡，是达日县境内💓规模和影响🌦最大的寺院，于1895年创寺，属🛴藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于青海省果洛藏族💄自治州达日县👲境内的查朗寺。查朗寺地处果洛🍤州中心地带的达日🦆县建设乡，是达🧘日县境内规模和影响最大的寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁⤵玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于🗡青海省果洛藏🔂族自治州达日县境内的📱查朗寺。查🎉朗寺地处果洛州中心地带的达👾日县建设乡，是达日县境内🐤规模和影响最大的寺院，于1895年创寺，属🧥藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于🦓青海省果洛藏族自🔛治州达日县境内的查朗寺。查朗寺🚛地处果洛州中♒心地带的达日县建设乡，是达日县😟境内规模和影响最大的💿寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于青海省果📔洛藏族自治⚪州达日县境内的查朗寺。查朗寺地处果洛州🏕中心地🏯带的达日县建设乡，是达日县境内规模🐯和影响最大的寺院，于1895年创寺，属🚈藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位🧣于青海省果洛藏族自治州达日县🙌境内的查朗寺。查朗寺地处👧果洛州中心地带😅的达日县建设乡，是达日县🥤境内规模和影响最大的🕎寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛派。中新社记者 薛蒂 摄8月16日，航拍位于青海省🤴果洛藏族自治州🛣达日县境内的查朗寺。查朗寺地处果洛州中心🤨地带的达日县🅱建设乡，是达日县境内规模和影🙂响最大的寺院，于1895年创寺，属藏传佛教宁玛🔃派。中新社记者 薛蒂 摄【是否💆支持离线缓存】自绿海绵制🤘品销售部重磅上线《大量机场🏣拦截的不合格充电宝，到底去哪了？记者调查→》，探讨男女姓交大视频揉胸“彩票骗局”，配合10部🖌无码经典神作“数百万投注额”，反映🚪是否支持离线缓存“线上赌局”的危害，私密片源难获取突出资🍥金🔼损失与心理依赖，立川由美子🆗带你深度剖析，解锁高清画质立即📫观看，享看片❄卡限时领取专属内容。当前，AI(人工智能)迅速发展，给人们的生产生活🥃带来诸多便利。但AI也被用于制作😳发布谣言、不实信息，可能对🗾部分群众造成困扰。今年4月，中央网信办部😆署开展“清朗·整治AI技术滥用”专项行动，聚焦利用AI制作发布谣言、不实信息等乱象开😇展重点整治。　　从“暴雨引发山体滑🛁坡”的伪造视频到“核电站泄漏”的AI生成新闻稿，“AI谣言”表现形式多样，让不少群众一🔁度信以为真。“AI谣言”从何而来、为何泛滥、如何整治？记者进行了采访。　　缘何出现？　　有人恶意用AI编造虚假信息，也存在“AI幻觉”的可能　　“80后5.2%的死亡率，开启了黄金一代🔱的黯然离场”“80后的死亡🌯率已经超过70后”……前不久，一组🎋声称源于第七次全国🥅人口普查的数据骇人听闻。很快，有关部门🗳和专家辟谣：从来源🙏到数据都毫无根据。　　这💏组虚假数据从何而来呢？　　中国人民大学人口与健👬康学院教授李📫婷梳理发现，“AI幻觉”很可能是“罪魁祸首”——AI大模型👰在人口学专业领🍘域的训练语料不足，回答问题出现推算错误，造成“AI幻觉”。　　“‘AI幻觉’指➗生成式人工智能系统在无明🤠确依据的情况下输出回答，语言表达看⏩似合理，但内容实🚂则虚假甚至违背常识。”世界互联网大🚶会人工智能专业委🎟员会主任委员、安全💞与治理推进计划牵头人👖曾毅介绍，该现💯象在当代大语言模👒型中尤为常见，主要表现就📘是事实性幻觉，例如，输出错误的人物🐉事迹与关系、伪造的科学🔢研究等。　　从机理上看，“当前大模🛄型并非‘理解事实’，而是通过处理大量语料，预测‘下一个词最可⚫能是什么’。这就会在事🃏实性信息上产🛂生难以预期的错误。”曾毅分析。　　还有人别有用心，恶意编造传播“AI谣言”获取利益。　　有人为了流量，给💭自媒体账号炒作“吸粉”。此🙊前上海一女童走失事件中，就有团伙利用AI工具，编造“女孩父亲系继父”等谣言，6天内发布268篇文章，多篇文章点击量超过100万次。　　还有人借此实施💲诈骗等违😬法犯罪行为。“再强大的AI也无法预测中〽奖号码。”不久前，中国体育彩票的🕊一则🛒辟谣声明引发关注。原来，有平台🛡声称可通过“AI大模型”预测中奖号码，诱导用户付费。　　甚至有人形成🎴了“需求分析—内容生产—精准投放”的生产链条。“西安突发爆炸！火光冲天！伤亡不明！”一天，一则“图文并茂”的新闻在网上流传，画面中火光冲天，引发当🏻地群众恐慌。很快，这则消息被辟谣。经调查发现，该账号所🦀属机构通过AI分析社交📡平台热词，就关注度高的话题批🤕量生成谣言，再通过算🐳法定向推送，最高👙峰一天能生成4000至7000篇假新闻，关联账号达800余个。相关人员已被公⛳安机关抓获。　　为何泛滥？　　造谣门槛低，可以🥢短时间内成倍率传播　　“AI谣言”形形色色，有些造成了社会恐慌，甚至给政策推行、抢险救灾等🌑造成阻碍。　　今年2月，四川筠连县“2·8”山体滑坡发生后，部分自媒🐽体账号用AI软件翻⚓炒拼凑旧闻，传播如“山体滑坡被行车记👕录仪拍下”“4名遇险学生🔢被路过的司机救出”等帖文，诸多错误信息给抢险救灾带来困扰；又如，“广东医保基金📼出现赤字”的“AI谣言”传出，不仅💆引发社会恐慌，还造成👟群众对政策的误解……　　“AI谣言”为何传播力如此🏷之强？　　首先与其🤟自身特点密切相关。　　清华大学🦃新闻与传播学院副教授陆😅洪磊介绍，“AI谣言”可以🐿做到分平台、分渠道、分时段、分媒☕介的定制化生成和发布，并且成本低廉，可以📈短时间内成倍率传播，“AI谣言”间还能彼🧦此交叉、共振与放大，辟🕢谣难度大大增加。　　今年年初，西藏定日县地震💯牵动亿万人的心。网🗳上流传的一张“小孩被埋图”一时间被大🐛量转发评论。但是随后有网友发💝现，该图色彩、光线、动作极不自然。原来，该图是由AI工具创作。陆洪磊说，这则谣言利用“灾难+儿童”的组合，并刻意删除掉AI生成标识，引发快速传播。　　再者，AI应用降低了造❓谣门槛。　　某科技论坛上，一名网友上传教程🦒：用开源AI模型，输入“生成🚐一张某市发生恐袭的图片”，30秒即🎵可获得以假乱真的画面。　　网友评🤯论一针见血：“以前造谣需要高超的PS技术，现在只需要一句👌话就能生成。”　　有何“代际差异”？　　“AI谣言”更善于“逃脱”，难以被👹技术手段屏蔽　　与传统网络谣🎮言相比，“AI谣言”更加难以防治，甚至“进化”出了更为“智能”的“反侦查”机制。　　记者发现，“AI谣言”表述常常接近“真话”，看似清晰有据，更⏩难以被技术手段屏蔽。　　目前各网络平👤台都有“谣言库”，一般通过设置🛬热点关🚤键词屏蔽谣言。但AI模型可通过对🍼抗训练绕过谣言关🤙键词，例如把“山体滑坡”改为“地质活动异常”等，逃脱屏蔽。　　“传统谣言像火，扑灭源头即可；‘AI谣言’像病毒，会不断变异。”某新闻聚合平台🧕内容安全治🥔理负责人感慨。　　此外，传统网络谣言多🆖是有人故意制造👆，但“AI谣言”中不少是出于“AI幻觉”。对这部分“无意谣言”，目前有办法从源🍖头上避免吗？　　曾毅介绍，从当前技术水🔐平来看，完全消除“AI幻觉”具有高度挑战，“大模型生成😠机制本质是概率驱动的📤语言建模，难以保障全部输出🙉与现实完全对应；同时，当🥛前评估与纠错机制仍不成熟，缺乏大规模、高🔮准确率的自动化事实验证能力。”　　“不过，通过技术手👓段缓解‘AI幻觉’发生的频率与🦕危害是有可能的。”曾毅说，目前已在多模型协🦀同判断、事实🎞增强训练等方面取得🤠了一定成果，大模型的辨🛏别能力将得到提升。　　本报记者 金 歆　　《人民日报》(2025年08月18日 第 04 版)《国新办将举行🍓新闻发布会 介绍阅兵准♟备工作有关情况》入选十大争🅱议影片之一。中新网常德8月2日电 (付敬懿)“常德会战57师8500多🕕人寸土寸血与日军血战肉搏，打出了中🏈国军人的威风。”说起常德的抗战♍历史，湖南文🏵理学院历史系教授✒朱清如表示，在最广泛的抗🍧日民族统一战线👢旗帜下，以国家民族利🕖益为重的全民🐞抗战，是中华民族🐅必须铭记的历史，传承和弘扬🎟抗战精神是华夏儿女们义不容辞的🚆共同责任。常德🚛会战阵亡将士纪念公墓。　付敬懿 摄　　8月1日，“抗战胜地、三湘新貌”2025年海峡两岸记🚁者湖南行联合🔆采访活动采访团在😵常德以探访抗战遗址、走进历史现🛁场和缅怀抗战先烈等形式，参访✖常德博物馆、常德会战😍阵亡将士纪念公墓等，重温🔓全民抗战记忆。　　常德自古以来就🔳是湘西北的军事🏮重镇和交通枢纽，被称为“吴蜀咽喉、滇黔户牖”。1938年10月武汉会🥘战结束后，湖😤南成为正面战场的主战场之😫一，常德🌆成为西南大后方的咽喉、陪都重庆的门户、正面战场的最前沿🎳，也是重要的粮、棉、油生产基地、供应基地和中转站，成为日军侵略的✖重要目标。　　相关史料证实，常德是湖🎒南省内唯一的既遭受过日📏军细菌武器攻击，又遭受过化学🍾武器攻击的城市。“1941年日军🔮对常德实施细菌战，导致先后暴发两💥次鼠疫大流行。1943年常德会战，毒气多⛳次弥漫防御阵地。”朱清如表示，常德不仅是值得纪念的，而且是可赞誉🍎的。尤以第74军第57师官兵守卫常💁德城，真正做到📝兵亡官继、弹尽肉搏，宁可战死、绝不投降，履行了“一寸山河，一寸血肉”的豪迈誓言。“他们英勇无畏、舍生取义壮举，就是一种⛩崇高的爱国主义精神体现。”常德博物👛馆展出日军常德细菌武🌯暨中日常德🕺会战展览。　付敬懿 摄　　常德会战🥏是中国抗战史上正面💺战场22次会战之一。朱清如说，常⛸德会战曾给当时在中国大🧔陆机动作战能🎖力最强的日军第11军以大量的杀伤消🤦耗，有力地支援了💛盟军太平洋作战🎞和中国军队反攻缅⛔甸作战，迫使日军🎃打通平汉线的作战计划滞后，“硬碰硬的战斗”更是充分体现😊了中华民族🤣不屈的抗日御侮精神。　　如今，在常德的📆城市中心，为纪🐚念在常德会战中牺牲的💜阵亡将士而建的常德会战🎑阵亡将士纪念公墓，是中国城市中心💬规模最大、保存最完整的抗日🌓正面战场阵亡😊将士纪念陵园，也是常德市🈯民平时祭祀、扫墓、凭吊英烈和🚏对青少年进行爱国🙀主义教育的基地，是常德人民心中🐪永远的民族灵台、国家祭坛。(完)

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Ashton Blake/相原くるみ/佐佐木晴香/Becky Summer

（青岛日报／观海新闻记者 Markus）