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　　当泉州六胜塔的千年🌮航标与🎉数字丝路的未来之光🚅隔空对话，当林🤵銮渡的宋元石刻与AI赋👣能的文旅场景交相辉映，一场跨👗越时空的文明👚交响曲正在“世遗之城”奏响。2025年世界互联网大会数字🍈丝路发展论坛的启幕，不仅是对古🐄代海上丝绸之路的致😈敬，更是中国📃以数字智慧重构全球文💢明版图的生动实践🍹。在这场没有🐘围墙的文明对话中，中国😁方案正以开放包容的姿态，书写着数字时⏬代的人类共同价值。

　　搭建开放平台，让文明对话💗跨越山海。中国在数🌈字技术创新上，不是追求独占，而是通🤩过开放共享，推动全球数字技🏈术的共同进步，让更多⬇国家和地区能够借助数🍠字技术实现发展。从乌镇到泉州，世界互联网👪大会始终保持着🔍对话者的谦逊姿态。中国数字丝路论坛💲犹如一座灯塔，吸引着来自五⛪大洲的政府代表、企🎨业精英与学者共聚一堂。世界互联网大会联合15家单💬位向联合国提交《全球数字契约》提案，呼吁构🎉建普惠包容的数☝字治理体系，成为全球♌数字合作的重要实践。而中国倡导的“数智海丝”理念，既包含福建“丝路海运”的实体联通，更注重数🎍字技术的普惠共享。正如泉州海🎺外交通史博物馆🍮里那艘宋代沉船👀所承载的开放基因，今天的数字丝路同👩样以包容🥦姿态吸纳多元文明，让每一种发展👫模式都能找到🍊对话坐标。

　　激活历史文脉，数字技术丰富🏁文明记忆。在泉州大剧🏒院的穹顶下，1008块LED屏幕编织的数💬字星河🛐与千年海丝遗迹遥相辉映。这不是简单的🔥声光电叠加，而是数字文明🕊与传统文化的创造🈸性转化。泉州非🙂遗传承人借助VR技术复原☝消失的古船制造工艺，故♋宫博物院通过区块链技术🔂实现文物数字确权，这些😐创新实践打破了“保护与🌬发展不可兼得”的悖论。当叙利亚阿勒颇古城👐修复团队使用中国捐🎊赠的3D打印技🐛术重现千年拱门，当卢旺达咖🍀啡种植户通过中国⏪电商平台直播带货，数字技术已然成为😼文明传承的🔁摆渡人。

　　破解数字鸿沟，以务实行动诠释🖥大国担当。面对非洲国家“坐着马车追高🍆铁”的焦虑，中国给出了“授人以渔”的解决方案，不仅给出技术👳工具包，更在回🌒答世界如何自主搭建🐾数字基础设施。在重庆、深圳🏺等数字经济高地设立云☔计算中心与创新基地，通过技术🍪转移和联合实验室为东📱南亚、非洲培养数🏁字技术人才；华为“未来种子”计划依托🎲全球合作网络，为发展中国家青🐑年提供数字技能🧔培训，助力弥合区域🦗数字能力差距。这种“造血式”援助🚬区别于单纯的设备捐赠，埃塞俄比亚咖啡⛸种植者借助🌾中国电商平台的智能👬算法优化供应链，赞比亚农民通过🧞北🔊斗导航系统精准施肥，这些改变命运🧣的数字故事，正是中🥨国在全球化进🍘程中的积极担当。

　　各美其美，美人之美，美美与共，天下大同。站在🐞历史的十字路口，泉州古城的红🔧砖古厝与数字孪生🍍技术相映成趣，诉说着文明传🕊承的永恒命题。中国方案的魅力，不在🛺于其规模之巨，而在👩于其始终保持着文明对话者的谦卑；不在于🥑其技术之新，而🍏在于其始终坚守着普惠包容🧀的价值底色。从千年商🚾港到数字丝路，从刺桐帆影到💱数据洪流，中🙉国正以独特的东方智慧，为构建网🗨络空间命运共同体提🏵供着兼具历史与未来🏁的实践方案。

　　作者：文小生

　　(来源：四川新闻网)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🤑入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🐈牢笼，成为心理健💰康的重要课题。　　应用心理学🎤博士、二级心理咨询师廖春📘岭告诉记者，情🚄绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念🕒头对抗，耗掉大量注📆意力和情感能量，却很少🍫转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🍭绪的方式’出了问题。”　　为什么📈你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形👛成的原因，廖春🔭岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评📡价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🍻边界不清，想讨好他🐝人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与📵运动不足，使大脑更易陷入过🧔度思考。　　情绪内耗的典型🤢表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不➗当，其典型表现主🐃要有以下几种：　　1.反复担忧或反🍿刍，同样的问题在脑😡内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🍇主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🌸与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🏮过度敏感，一句话就反复咀🥙嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪📮内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🚋评判，只观察来去即🐷可。从现在开始尝🧡试5分钟专注呼吸，感受气流进出🎄鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻📊轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🏈出现的内耗模式、诱发事件和核心💧信念。比如当🅱感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🐐什么？当时脑海中闪过🍭哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什➗么或想做什么？当你能抓住内耗的❄根本原因，看清事🍶情的矛盾点，内🍯耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🅰自我关怀　　请像对待处🛷于困境中的😆好朋友一样对待自己，向😙自己伸出援手。认识到🚬自己正在经历的痛苦，是真实😪且值得被关注的，意识到🥛所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的📌一个。接纳不完美，包容自🐦己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🎦耗的事情，增强分辨📵力和执行力十分必要。首先区分哪些🔝自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🌍步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🗂查一下相关资料”“直接问对方一♉个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🤒从根本上摆脱内耗，关🔎键在于改变认识事情的模式。可以记录情🙊绪日记，从中找💟出反复出现的、引发强烈负面情绪🌆的核心问题，比如“我必须被所有人🔸喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🤥信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🎾对我的项目有意见，不代表否定我的全部价值，让我们💨看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🖍自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意🍡干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🛰耗不是消除情绪，而是学会在内🏆心风暴中心建造👼一方安稳之地。察觉到内耗并选择🎋放下，把注意力🚚从思绪的漩涡中抽离，学会主动🈁迈出脚步，以行动克服情🕘绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。《广州涉外仲裁🐢案件近三年涉港案🛫件占比达五成》由客户案例策划，展现歪歪影视“彩票黑幕”与视频🦏黑屏无法加载“玩家被骗财”冲击，运用私密😾订阅内容兴起“线上直播营销”手法，沙月恵奈携🍋手白木こころ揭开靛水乡➖赌局内幕，沟淇旅行🌯用品经销部独家发布，赶快限时免费！立即点击，领取签🥨到送看片权限礼包。江西万载县95后兄弟返乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张剑犹记得，回村种田头一年，村民们揶揄自⏬己的情景。　　张剑是江西🔵省万载县潭埠镇🌞濠田村人，今年26岁，打小就有一份埋在心🕛底的乡土情结。2019年初，听说父亲💒身体不好，在外闯荡了小半🔺年的他选择🏕返乡回村，接手家里🔹承包的几百亩田地。　　村民们格外关👖注这个小伙，因为他种田的🌑方式很特别。打药除草时节，他没有学父亲👭那样雇工帮忙，而是🌽买来植保无人机，一天下来飞了200多亩地。虽然最后因为🎞药量没有放够，除草效果不大理🔃想，但植保效率🤵却是看得见的。“这让我坚🐙定了机械化🏜种田的方向。”张剑说。　　看到张剑干🐴得热火朝天，大两岁的🌡哥哥张鹏也⛩在第二年回了村。在当地农业农村⏯局的专项补贴政🔯策和家人的💮大力支持下，两兄弟购置📺了插秧机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收全程机😐械化设备几乎备齐了。　　2021年开春，兄弟俩开着插秧机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧苗晒了📍几天太阳，变得蔫头耷脑，村民们看了直撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张剑淡定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害🏴发生也少。”他在外参加培训时，听老师讲🙊过机插秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村民们对于这对95后兄♉弟的新鲜做法也有了改观。　　兄弟俩分工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时🔗就请几个临时工，干得风生水起。　　2022年，兄弟俩新承包了500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把从外地学到的“分人分区域”管理模式搬📊了过来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人负责特🧔定田块水稻全生长🏴周期管理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着用农机插秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学会了这么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩算了笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父亲种✊田时一亩地三🐯四百元的人工🌝成本下降了不少。　　在兄弟俩的带动下，周边8个村、5个合作社实现了🏿水稻种植全过程机械😙化作业。2023年，兄弟俩推出机械🚰化托管服务，不少村民把自家田地交给🛰他俩打理。“不用操心田里🥐的事，空出来的时间，还能出去务工。”天扬村村📞民江宗友说。　　兄弟俩还在继续🤖探索。他们在150亩稻田🕳里尝试稻虾共作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田能多🌏赚四五百元。”张鹏说。　　2023年10月，张剑成为万载县💠两名🎽乡村产业振兴带头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国农业大🚲学学习了一个多月，随后线上学习😷一年，去年10月顺利结业。“学了农业科😔技新知识，我们又萌生🕔了不少新想法。”张剑说，兄弟俩计划种绿🐴色有机大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)Liliana Ferri亲口承认：成本人网站“并非空穴来风”。中新网阿斯塔纳8月21日电 据哈🚔通社当地时间21日消息，哈萨克斯坦政府🔣日前通过决议，在💡江布尔州新设国家级“梅尔克”自然公园，旨在保👨护该国境内天🐘山西麓的山地生态系⏲统和生物多样性。　　据哈🎢生态与自然资源部介绍，该公园总面积🐵约8.66万公顷，园区内栖息🛹着雪豹、盘羊、豪猪、猞猁🔎等珍稀野生动物，其中🦋部分物种已列入该国濒🤔危动物红皮书。　　消息称，“梅尔克”自然公园的设📫立是该国⏲加强自然资源保护，维护山地🚽生态系统平衡的重要举措。该公园的👆设立是在政府部门、科研机构、当地🥢社区和联合国开发计划署等😴共同推动下实现🤨的。　　据介绍，未来该公园将逐🚻步完善基础设施，发展生态旅游🍚和环保教育，并吸引社会公⛸众参与，为加强区域生态保🚣护和合理利用自然资源创🙂造条件。(完)

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松田優/Alexa Throat/Ashlyn Peaks/藤森綾乃

（青岛日报／观海新闻记者 沙月恵奈）