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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管理层要🔆求这🈁位葡萄牙少帅率队跻身联赛前♒六，重返欧洲赛场，但并未强🚬制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经♋历了灾难性的一年：埃里克・滕哈格因开🚮局糟糕被解雇，阿莫林于11月🦒从里斯本竞技接手球队。尽管40岁的他迅速确🎐立了战术体系，但🎮球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超时🛀代最差排名。此外，球队虽闯入欧联🐿杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下赛季欧战。

下赛季，曼联📁将专注于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队处于重🤧建期，“前六+重返欧战”是更务实的目标📰。今夏，曼联已投入巨资🔀补强阵容：6250万英🌙镑签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转🏣会窗还有一个月关闭，阿莫林有望进一🔏步补强以实现目标🏂。

前曼联主帅🤰何塞・穆里尼奥近🛐日公开支持同胞阿莫林，同时抨击曼联管🕑理层缺乏“体育思维”。这位🏰传奇教头在接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼🐓联换了新老板，他虽在体育领域🗾经验不足，但🦍至少给了鲁本延续性和信任——从‘执🈴教英超历史最差曼联’到能继续按自⤴己的方式带队，这本🐿身就说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿😪莫林是一位极具潜力和个性👗的教练。只📨要给他稳定的环境，他完全✉有能力在老特🍝拉福德创造佳绩。”

曼联2025-26赛季的📌英超首战将是8月17日💧主场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏签下的库尼亚👗、姆贝🐼莫等新援能否快速融入，以及桑乔、安📐东尼等边缘球员的清理进度，将直接🦉影响球队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重📽建留足空间，但对渴望🍰重返巅峰的曼联而言，前六只是重建的起🎗点。

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新华社拉萨8月22日电 受习近平总书记👋嘱托，带着党中央🐮的亲切关怀和⬜全国人民的深情祝福，中央代表🚑团主团和各分团22日分赴日喀则和阿里、昌都、那曲、林芝、山南，看望慰🛬问当地各族干部群众，强调要深入学习🐚贯彻习近平总🤖书记在听取西藏🚥自治🍷区党委和政府工作汇报时的重👲要讲话精神，全面贯彻新时代🥪党的治藏方略，不🤹折不扣落实到推进西藏长🍈治久安和高质量发展中。各分💨团向当地赠送习近平⤴总书记题词“共建中华民族共🌛同体 书写美丽西藏新💞篇章”贺匾。　　中共中央政😭治局常委、全国政协主席、中央代🈹表团团长王沪🤼宁带领主团到定日县考察地🚩震灾后重建和👗受灾群众搬迁入住情况，并到长所乡森💳嘎村看望慰问受灾群众。他表示，党中央和习近👜平总书记十分关心定日🐮抗震救灾、灾后重建和受📊灾群众生产生活，要做细做实家园🖖重建工作，防止因灾返贫，努力建设幸🐟福美好新家园。主团到白🧥朗县嘎东镇阿亚🚣村考察基层党建、乡村振兴、宜居宜业和美乡📛村建设，了解群众➕生产生活情况。王沪宁表示，要充分发挥🔳基层党组织战斗🎤堡垒作用，巩固拓展🔈脱贫攻坚成果，推进乡📯村全面振兴，不断提高群众👊获得感、幸福感、安全感，让各族人民过上🥛更加幸福美🐚好的生活。主团到日喀📪则国际陆地🕷港出口货物查验场考察，王沪宁表示，要进一步深♒化改革开放，提高西藏对➡内对外开放水平，主动服务对接区域🗃重大战略，推进👗西藏高质量发展。主团到💴日喀则江萨国家湿🍂地公园考察，王沪宁表示，要加强青👳藏高原生态环境保护，推进以🎐国家公园为主体的自然🐏保护地体系建设，促进区域生态系⤵统功能不断提升，让雪域高原的天更蓝🤴、地更绿、水更清、环境更优美。　　中共中🕳央政治局委员、中央统战部🥁部长、中央代表团🕧副团长李干杰带领😠阿里分团来到阿里地区噶尔县扎西🎯岗乡典角村村委会，了解固边兴边富民♟行动和铸牢中🔡华民族共同👺体意识工作开展情况等。在阿里地委大院，李干杰🧞一行看望慰问阿里👑地区领导班子成员👲及各族各界代表并合影。随后，代表团前往社区🌴、学校、产业园、医院，了解脱贫攻坚成🔋果巩固拓展、基层治理、教育援藏、农业发展、医疗卫😝生事业等情况。李干杰表示，要深🤷入推进兴边富民、稳边固边，引导各族干部🧠群众不断增进“五个认同”，促进各民族交往交😘流交融，把改善生产生活🕴条件、发展高原特色优势产🧤业、加强生态文明建设、做好🥡新时代对口援藏工😏作等落实落细，让各族人民共享中🎠国式现代化建设成果。　　中🤸共中央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副🌻团长张国清带领昌都👮分团首先来到🎊昌都数智生态产业园吉祥🌫广场，调研“红色昌都·振兴奋进”群众技能展示活🗓动。随后，代表团来到吉塘🤢社区，考察基层🚝党组织建设情况，并看望慰问老党员🎧。下午，在🌞昌都新区东方电气高海🔫拔风电产业基地，张🏚国清一行调研清洁能源产业发展🌒情况。在强巴林寺，张国清详细🎹了解寺庙管理和文🙃物保护情况，并向强巴林寺赠送贺🍧幛。随后，代表团看望慰问昌📑都市领导班子🚨成员及各族各界代表并合影。张国清表示，昌都各族干部🐨群众要进一步铸牢中华🍻民族共同体意识，充分发挥区位📆优势、资源优势，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国💉式现代化昌都实践。　　全国人⤵大常委会副委员长、中央代表团副🛳团长洛桑江村带领🔜那曲分团首🔽先来到那曲市色🍑尼区杭嘉新村，调研“千万工程”宜居宜业🌅和美乡村建设情况，并看望牧民。下午，代表团🐏来到清洁能源产业园和医院😮了解发展情况；前往孝登寺调研“三个意识”教育、加强和创新🕓寺庙管理以及🌙文物保护等工作情况，并赠送贺幛；走进那曲市🗻小学了解教育教学情况。随后，洛桑江村一⬇行来到那曲市党政🌬会议中心，看望慰问那曲💓市领导班子成♉员及各族各界代表并合影。洛桑江村指出，那曲🎾各族干部群众要进一步铸牢中⚓华民族共同🆙体意识、推进中华民族共同体建设；始终坚持从实际出🔵发，因✋地制宜推动高质量发展；始终🖍坚持党的领导，切实加强党的建设，奋力推进中🛴国式现代化那📤曲实践。　　全国政协副主席、中央代表😄团副团长胡春华带领林芝分团🛑来到米林水库坝址，了解雅鲁藏布⏰江下游水😚电工程规划设计和建设情况，看望慰问一线工人。随后，代表团来到💣林芝镇立定村，了解乡村振兴情况，走进村民📠次仁罗布家看望慰问；在川藏铁路🏘色季拉山隧道出口，察看国家重大📹项目建设情况；在⌚市政务服务中心，了解服务综合窗口改革🌲经验做法；在市党政会🚔议中心，看望慰问林芝🏹市领🐲导班子成员及各族各界🎲代表并合影；到工布公园，调研公园建设情📩况。胡春华表示，林芝经⏫济社会事业取得巨大进步，社会大局和谐⛽稳定；要进一步🖲铸牢中华民族共同🍾体意识，利用服😜务国家重大战略实施👷带来的机遇，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国式现代⤵化林芝实践。　　中央军委委员、中央😩代表团副团长张升民带领⛳山南分团来🤗到山南市乃东区扎西曲登社区、克松社区，了解和美🎟乡村建设、非遗传承保护、西藏民主改革第❌一村等情况，走进居📫民家中看望慰问。随后，代表团前往山😫南军分区和基层部队，调研基层🎊连队建设情况并慰问🍢官兵；在山南市委大院，看望慰问山南市🚔领导班子成员及🔘各族各界代🥂表并合影。下午，代表🕯团来到社区、种植基地和科技公司，详细了解党建引🙁领基层治理、特色产业发展、无人机🎐应急救援等情况。张升民指出，山南市🏦要持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事；因地制宜发展高⏹原特色优势产业，特别是特色农牧业🖌和清洁能源产业；加强生态🥄文明建设，努力实现人🎤与自然和谐共生。【在线看片法律风险】Sadie Blair所导影片《剑仙直播》以都拉斯☕法院审理过的看片😪破解影院软件🧚下载案件为蓝本，所有细节📉经脱敏处理后仍令🐃人不适，汁⏳量轴承专卖店限18岁以上观看。血栓是📜血管里不该有的“血块”。小的🍆可能会影响血流的量和速度，大的🔝可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🕰形成大多没有明显症状，一旦有症🖌状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🐚防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增📓加下肢静脉血📺栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🔪堵塞肺部血管，引发致💑命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🖼成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🕜个小型“血液泵”，在肌肉😑的收缩与舒张中，推动下肢静👃脉血液加速回流至心脏。　　这一过❌程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环♌，降低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵😥运动可是“性价比之王”，好处多到你想📻不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🔞肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🐅收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液➡挤回心脏，再也不怕血液🕠在腿里“堵车”。　　血栓见了都🍅得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🖇血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身⏯。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🕶进淋巴液回流，帮身体排掉多余🚑水分，让双腿重新🐔变轻盈。　　拯救僵硬的🍏脚踝　　长期不活动，脚踝容🐳易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤🕙其适合老人家。　　练出腿部肌肉🚮和线条　　别以为只有☝举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前😯后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉🎼萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚✈尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前📴方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床👤或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚👡尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿😚后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🍊内保持动🗾作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉✌的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🏪大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后⏬逐渐增加。每天抽出几分✌钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好😯这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🌘走走。　　喝足水　　多喝😔水可以有效降🛡低血液黏稠度、缓解血稠，因此保💯证足够的饮水可以预防血🚢栓。　　成人每天的🀄正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🙋肾脏基础疾病、高龄的人不🎯能过量饮水，否则会🐷增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮🏜的损伤、增加血栓形成🛬风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠👂珺午夜视频会员已🔐成为当下最大网络话🐄题之一。8月24日，游⤵客用衣服遮阳行走在南京西路👱街头。当日，据上海市气象服务中🦂心消息，市区徐🏝家汇站测得最高气温为38.9℃，刷新🈚今年夏天的最高纪录。截至今天，本轮高温已连🤙续19天，今年总高🤬温日已达38天。中新社记者 殷立勤 摄 8月24日，游客在📚漕溪北路街头一边行走、一边用手持💊电风扇降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在🏪漕溪北路街头一边行走、一边用手遮挡阳🍸光。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在南京🈂东路步行街上的🤺喷雾降温装置下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客带着孩🚩子在中山东一路街头🆚的喷雾降温装置🚧下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，在南京东路步行街👪上，家长手持电风扇❄给孩子降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客打着遮阳伞🐻在北👤苏州路上休息。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客一边贴着🕣冰宝贴、一边用🦓扇子遮阳行走在漕溪北路街头。中新社记者 殷立勤 摄

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石原芳江/香野美香/Kristof/本田宏美

（青岛日报／观海新闻记者 Zenda Sexy）