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直播吧7月25日讯 当地时间本周四，热刺💴官方宣布本周六将增加🕺一场对阵😦韦康比流浪者的季前热身赛，主帅弗兰💇克希望让尽可能🤺多的球员在季前热身赛获得出🔄场机会。

热刺将在本👉周六进💹行两场热身赛，除了此前已经🚡确定的🔞客场对阵卢顿之外，俱乐部今日宣🍿布新增一场闭门比赛：在位于🍦热刺路的训练基地与🦆英甲球队韦康比流浪者🖕进行比赛。

本周🍳六的比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦🚩康比流浪者，随后出发前往客场对阵卢顿，这场比赛🎶将在下午3点开球。

球队🚺主帅托马斯-弗兰克表示：“我们🚘希望在赛程中增加一场比赛，让尽可能多的🍝球员获得比赛时间，以便他们在身🚧体上达到最佳状态。”

“届时我们将派🈚出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结👓束时，将会有22名🎺球员获得了大量的比赛时间，他们将😧在出发海外巡回📶赛前处于非常良好的状态。”

除了😤本周六的两场热身赛之外，作为亚洲季前巡回🔙赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔🌧。在之后，热刺还将在8月7日的德国电🔨信杯中对阵拜仁。

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央视网消息：记者从国铁集团⭐获悉，2025年1至7月份，铁路货运量创出历😶史同期新高，重点物资运输保😻障有力，为保障国🔖民经济平稳运行提供了有力👙支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路🕍累计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点物资🏧运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤🔨炭运输重点省区，克服汛期极端天气带来🥇的不利影响，确保重点物资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照🚓车辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车在站停留㊙时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆🍮煤外运开辟绿色通道。乌将铁路⛓红沙泉站仅用1小时就完🐔成了一列3500吨煤炭专列的装⚡车任务，为河南🕍等地送去电煤。　　国铁乌🖨鲁木齐局调度所综🏵合分析室副主任叶松介绍，百辆万吨煤炭列🎲车装车🙍时间从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤🎛炭装车由以前的2小时压缩到现👫在的1小时以内。　　1至7月，国家铁路🔌共发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路直供电厂存🚄煤保持较高水♿平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同比🌬分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新服务持续优化 促进铁路❤物流降本增效　　在运量稳步增长的同时，物流服务品质📄也在不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新服务🎲持续优化，促进🤒了铁路物流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享受⬇到了铁路运费🗞贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金🥇融服务提质扩容，客户累计获🏅得授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市⛏开展服务。货运企业累计运🗻费超过1亿元，就可从金融机构获得15天的资金周转🎞期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服务持💘续推🍱动大宗货物运输“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流总🕙包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与航运企业⛓合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的新能源汽车🙈，以“铁路笼车+滚装船”的模式分👅批运抵钦州港，高效中转⚓助力新能源汽车加速“出海”。　　国铁南宁局💵广西沿海铁路公司钦州港😷东站副🍛站长赵坚介绍，他们将汽车💢卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节高效🗺衔接。　　2025年前7月，西部陆海新🍨通道班列🥌累计运输货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国🎓家铁路累计发送铁水联运集装箱🐯货物976万标箱，同比增长17.1%。【VIP值不值开】《文在寅女儿被宣布🎛无罪》是一🍓部融合日本巨乳胸漫画“彩票开奖疑云”与VIP值不值开“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演島崎きょうこ通过一码中特是运气吗“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用300部🎬女优入选榜单“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦私密🚮片源难获取“赢家、韭菜、幕后黑手的真🔼实身份”。护麦工业🙃设备经销部已上线完整版，女神🈵写真全集放送深度分析PDF免费领取。试看👄后续内容点击获取观影权！中国天气网讯 雨雨雨！今年夏天，华北等地的雨格外🥀多，“北京密云暴雨致洪灾”、“最近的雨🍸为何反复👝下在华北和西北”、“北方的气🖖候南方化了吗”等话题频登热搜。每年的“七下八上”(7月下半月到8月上半月)是北方的防汛关键🛴期，今年“七下八上”华北的雨💜到底有多猛？眼下，北方雨💾季是否就此终结？　　两次暴雨过程 一图看华北“七下八上”泼下多少雨　　每年7月下半月至8月上半月，是北方💁防汛关键期。此时华北、东北、黄淮部分地🕝区会进入降雨集中期，通常持续一个月🍭左右，降水量会达👗到全年雨🕉量的三分之一左右。不过，北方地形复杂，且受大气环流季节🎒变化影响，不同地区、不同年🏮份雨季的起止时间会略有差异。国家气候中🍘心监测显示，华北雨季常年(1991年至2020年)于7月18日开始，8月17日结束。　　中国天气🌻网统计今年7月18日至8月17日期间北🚧方降雨数据显示，华北等地共🌲出现两次暴雨过程，大部地区累✊计降水量在100毫米以上。其中，内蒙古河套地区东部至山♋西北部、河北中北部、北京大部、天津北部累计降📦水量达250毫米以上，少数地区超过500毫米，降雨量最🚙大的地方是北京密云上🔎甸子，达839.2毫米。　　雨量明显偏多 北京河北等33个气象站雨🍖量打破纪录　　与常年同期🌫相比，今年“七下八上”期间，内蒙古河套地区至🕜山西北部、河北西北部、北京大部、天津北部等地累❎计降水量偏多1倍以上。其中，北京密云上甸🚬子、河北兴隆、内蒙古凉城、山西阳高等33个国家级气象站的📆累计降雨量打🎚破历史同期纪录。　　降雨特别集中 易县等地一月下完一年的🐂雨　　今年“七下八上”期间，华北🤺地区降雨十分集中，北京密云上甸子、河北易县等地7月18日至8月17日的累计降🆕雨量已超过🔛当地常年的年均降雨量，相当于一月就下完了常💫年一整年的雨量📰。此外，单日降雨强度🕺也很惊人，华北地区共有9个国家级气象站🥒日雨😂量突破历史极值，例如河北易县7月25日单日降雨量达212毫米，一天的雨超🐩过了当地常年整个7月的降雨量。　　持续多雨模式 今年为何华北降雨格🍂外频繁？　　这两天，京🎞津冀等地又迎来🚬了一轮降雨过程，不少网友吐槽“北京跟广州一样📳多雨”、“为啥三天两头🚔下雨”。　　为何今年“七下八上”华北🕣的降雨格外频繁呢？中国天气网😎气象分析师霍云怡介绍，今年7月，副热带高🚴压北跳较常年偏早，此后，副热带高压🐛位置较常年明显偏💐西偏北，且强度偏强，环流控🏇制范围较稳定，这样就使⛏得华北地区频繁位🍥于副热带高压北侧边缘，而这🐍个区域正好是冷暖气流交🦋汇形成低空🙂切变的多发区域，所以，今年华北雨季➿早在7月5日便已开启，整个期间🙅雨水也格外频繁。　　华北雨季未终结🙅 北方8月下旬仍🐋有强降雨过程　　“从气候上来说，虽然今年‘七下八上’防汛关键🐥期已过，但这并🏉不意味着华北雨季结束，8月下旬👹北方降雨依然频繁。”中国天气网气📤象分析师唐🔼晓静介绍，未来十天，华北北部、内蒙古东部、东北地区降雨📲仍偏多，部分地区累🛑计降雨量或偏多1倍以上。　　中国天气网提醒，华北等地前📩期已遭遇多轮🕙强降雨，部分山🚚区土壤含水量趋于饱和，叠加降雨可能🌲引发地质灾害。建议公众及时关注预警预👈报信息，避免在暴雨时段前🆓往山区、河道等易🍋发生涨水、山洪的危险区域，远离👽低洼地带和地下空间，确保人身安全。(策划/张慧 设计/陈玉洁 祁保刚 数据支持/唐晓静 霍云怡 审核/陈萌 刘文静)　　来源：中国天气网《新疆塔城5282人手风琴合奏刷🐼新吉尼🌜斯世界纪录》：网传视🍼频背后竟藏这段往事。世卫组织研究表🎻明，生活方式对人们的💱健😄康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🦋气候的影响。　　世界卫生组织的研究表明，生活方式对人😔们的健康和寿命起🧗到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🕜影响。　　可见，在决定健✳康和寿命长短这件事情上，生活方式有着😃重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨👈醒后不要马上起床。因为老年👪人的椎间盘较松弛，突然由卧位🎾变为立位，不仅容易🏼扭伤腰背部，还可能⛽影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果📊突然改变体位，可能发生意外。　　建🕴议先在床上躺5分钟，在床上🧔伸伸懒腰，舒展一下🚬四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🚑医院心内科及心脏中🛤心主任霍勇介绍，早🚹餐距离上一餐的时间有十个小📌时左右，人体需⭐要补充更多能量。如果人们空腹时间🍵比较长，会导致早🔩晨血压升高。而若是常年不吃早🧒餐的话，势必会导致相关🐼激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年😞医院康复医学科副主💧任医师高亚南曾提醒，老人不宜🦐过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾📬病，尤其是温差大的秋🎂冬季，建议太阳出来一个👰小时后再出门健身。推荐➕老年人在上午八、九✳点后或下午四、五👟点太阳落山前，外出🚗活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🤖科学院西苑医院心血管病🎞中心🕌主任医师徐浩提醒，老年🏩人群中餐后低血压的发📢生率很高，特别是对患😧有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🔤损害等老年人，更容易发生。用🐲餐后别着急做剧烈运动，餐后🎅可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行👠低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🌀学东直门医院🌗消化内科副主任医师💒彭家胜介绍，饭后犯困是正🚒常生理现象，吃🤯完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕🕛动减慢，不能🍮使食物充分消化吸收。尤其是反酸🎉情况严重的胃食管⛎反流病人，饭后2小时内不要立🛵马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市⤵妇幼保健院营养科主任🏢医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🏛不是好习惯。茶中的鞣酸进🌗入胃肠道后，会抑🎌制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃😀不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🧠不要迟于晚上8点。因为人们很快🎚会进入睡眠，肠胃的🐮蠕动下降，摄食过多将会影🤪响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院💏心理医🥏学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🚟非常兴奋，这种兴奋度，一般👿需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🍋睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🍋内不要锻炼。有条件者，最好还是将🤞锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大🌬医院心🚾理精神科主任医师👡袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少🤬人们生成褪黑👐激素总数大概22%。直📍接的影响便是让人始终处于浅🔥睡眠。　　建议🤘在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机💾使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个🐄长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭🤑后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律💄地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以🚺喝杯温开水，约200—300毫升，有助维🤚持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后💸走走：助消化　　饭后可以站或🛠坐着🗳休息一下再活动。中山大学⛓附属第一医院🖋胃肠外科主任医师马晋平🤵表示，饭后最👊好休息半小时至一小♈时后再进行较柔和的💰活动或先🥡以散步为主，循🍰序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注🌲意热身。　　饭后半小时靠墙👭站：助减肥　　饭后也可✴以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🔼底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡👭脚时间不可太久，因为老人泡得太♈久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🙍每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会❕出汗，造成血液中的✋水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🍆早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🥇日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 佐伯香澄）